Breaking News:

5 Tips Turunkan Koleksterol secara Alami, Hindari Makanan Olahan Ini

Tips menurunkan kolestrol secara alami, simak beberapa caranya yang efektif.

Editor: N Anastasia
Agelessforever
Ilustrasi kolesterol. 

Selain itu, jangan mengonsumsi berlebihan makanan dengan kadar glukosa tinggi seperti makanan sumber karbohidra

3. Konsumsi makanan tinggi magnesium

Makanan dengan kandungan magnesium tinggi tenyata efektif mencegah kolesterol jahat menumpuk di dalam tubuh.

Ini karena magnesium bisa mencegah penyumbatan dalam aliran darah.

Seperti diketahui, aliran darah yang tersumbat sangat berkaitan erat dengan penyakit yang bersumber dari kolesterol jahat.

Beberapa makanan kaya magnesium antara lain gandung utuh, buah dan sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan.

Makanan penurun kolesterol ini bisa disajikan dalam menu harian.

4. Hindari lemak trans

Lemak trans selama ini jadi sumber kolesterol yang tinggi, terutama kolesterol jahat.

Lemak ini seringkali ditemui dari makanan yang diolah dengan cara digoreng dengan minyak.

Halaman
1234
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved