Breaking News:

Tips Cegah Tekanan Darah Tinggi, 8 Makanan Ini Bisa Kurangi Tingkat Tekanan Darah

Berikut ini sejumlah makanan yang bisa membantuk mencegah tekanan darah tinggi.

Editor: N Anastasia
net
Ilustrasi sayuran. 

TRIBUNKALTARA.COM - Berikut ini sejumlah makanan yang bisa membantuk mencegah tekanan darah tinggi.

Penelitian telah menunjukkan, memasukkan bahan makanan tertentu ke dalam makanan, seperti dikutip TribunKaltara.com dari Tribunnews.com.

Terutama yang tinggi nutrisi tertentu seperti kalium dan magnesium, akan mengurangi tingkat tekanan darah.

Baca juga: Tips Memasak Telur dan Daging Ayam untuk Makanan Balita agar Terhindar dari Alergi

Berikut 8 makanan terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi yang dikutip dari Healthline.com:

1. Buah jeruk

Buah jeruk mungkin memiliki efek penurun tekanan darah yang kuat.

Mereka sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.

Penelitian juga menunjukkan minum jus jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

Sumber makanan yang mengandung banyak vitamin C.
Sumber makanan yang mengandung banyak vitamin C. (Dok/Kompas.com)

2. Salmon dan ikan berlemak 

Ikan berlemak adalah sumber lemak omega 3 yang sangat baik, yang memiliki manfaat kesehatan jantung yang signifikan. 

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved