Breaking News:

Tips Cegah Tekanan Darah Tinggi, 8 Makanan Ini Bisa Kurangi Tingkat Tekanan Darah

Berikut ini sejumlah makanan yang bisa membantuk mencegah tekanan darah tinggi.

Editor: N Anastasia
net
Ilustrasi sayuran. 

Lemak ini dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah dengan mengurangi peradangan dan menurunkan kadar senyawa penyempit pembuluh darah.

Baca juga: 7 Tips Atasi Rasa Sakit atau Nyeri Haid, Perempuan yang Sedang Menstruasi Bisa Coba Cara Ini

Penelitian telah mengaitkan asupan ikan berlemak kaya omega 3 yang lebih tinggi dengan menurunkan tingkat tekanan darah.

3. Wortel

Renyah, manis, dan bergizi, wortel adalah sayuran pokok dalam makanan banyak orang. 

Wortel mengandung senyawa fenolik tinggi yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan dan dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

Meskipun wortel dapat dinikmati dimasak atau mentah, memakannya mentah mungkin lebih bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. 

Asupan wortel mentah secara signifikan dikaitkan dengan tingkat tekanan darah yang lebih rendah.

4. Seledri

Seledri adalah sayuran populer yang mungkin memiliki efek positif pada tekanan darah. 

Ini mengandung senyawa yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tingkat tekanan darah.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved