Breaking News:

Ramadan

Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Berikut ini manfaat puasa yang rupanya bagus untuk kesehatan tubuh, tak hanya memberi manfaat secara psikis.

Editor: N Anastasia
Tribunnewsmaker.com/ dailyburn.com
Ilustrasi puasa Ramadhan 2021 

LDL menumpuk di dinding arteri dan meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung.

Semakin rendah jumlah kolesterol LDL, maka semakin rendah risiko serangan jantung.

Penelitian ini menyimpulkan bahwa selama bulan Ramadan, rata-rata LDL menurun dan rata-rata HDL meningkat.

Puasa ramadan juga disebut membuat peningkatan signifikan pada rasio HDL pada sebagian besar subjek penelitian.

Ilustrasi Oatmeal - Oatmeal identik sebagai asupan yang baik untuk orang-orang yang sedang melakukan diet karena makanan ini membuat perut kenyang lebih lama.
Ilustrasi Oatmeal - Oatmeal identik sebagai asupan yang baik untuk orang-orang yang sedang melakukan diet karena makanan ini membuat perut kenyang lebih lama. (prevention.com)

Asupan Makanan Selama Bulan Ramadan

Dikutip dari nutrition.org.uk, peneliti lain juga menyebut puasa Ramadan bisa menurunkan kolesterol dan lemak dalam darah atau trigliserida.

Maka dari itu, asupan makanan selama puasa pun harus diperhatikan untuk meraih tujuan kesehatan dari berpuasa.

Banyak orang yang mengutamakan menu saat bersahur dan berbuka berdasarkan kuantitas, bukan kualitas.

Padahal makanan dalam jumlah besar belum tentu lebih baik untuk mengganjal perut selama berpuasa atau memulihkan tenaga saat berbuka.

Untuk bersahur, disarankan mengonsumsi makanan berserat dan tidak asin.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved