Breaking News:

Apa Itu Kafein yang Terkandung di Kopi dan Teh? Ini Manfaatnya Bagi Tubuh

Apa itu pengertian tentang kafein yang terkandung dalam minuman seperti kopi dan teh?

Editor: N Anastasia
Cappaseo
Ilustrasi kopi. 

- Kopi mengandung kafein sebesar102–200 mg;

- Yerba mate mengandung kafein sebesar 65–130 mg;

- Minuman energi mengandung kafein sebesar 50–160 mg;

- Teh yang diseduh mengandung kafein sebesar 40–120 mg;

- Minuman ringan mengandung kafein sebesar 20–40 mg;

- Minuman kakao mengandung kafein sebesar 2–7 mg;

- Susu coklat mengandung kafein sebesar 2–7 mg.

Beberapa makanan juga mengandung kafein. Misalnya, 1 ons (28 gram) coklat susu mengandung 1–15 mg, sedangkan 1 ons coklat hitam mengandung 5–35 mg.

Kafein juga dapat ditemukan dalam beberapa resep atau obat bebas seperti obat flu, alergi, dan nyeri.

Selain itu, kafein juga merupakan bahan umum dalam suplemen penurun berat badan.

Manfaat Kafein bagi Kesehatan

Berikut manfaat kafein untuk kesehatan tubuh:

- Perlindungan hati

Kopi dapat mengurangi risiko kerusakan hati (sirosis) sebanyak 84%. Ini dapat memperlambat perkembangan penyakit, meningkatkan respons pengobatan, dan menurunkan risiko kematian dini.

- Umur panjang

Minum kopi dapat menurunkan risiko kematian dini sebanyak 30%, terutama bagi wanita dan penderita diabetes.

- Risiko kanker menurun

Minum 2–4 cangkir kopi per hari dapat mengurangi risiko kanker hati hingga 64% dan risiko kanker kolorektal hingga 38%.

- Perlindungan kulit

Mengonsumsi 4 atau lebih cangkir kopi berkafein per hari dapat menurunkan risiko kanker kulit hingga 20%.

- Mengurangi risiko Multiple Sclerosis

Peminum kopi mungkin memiliki risiko hingga 30% lebih rendah terkena multiple sclerosis (MS).

- Pencegahan asam urat

Minum 4 cangkir kopi secara teratur per hari dapat mengurangi risiko pengembangan asam urat hingga 40% pada pria dan 57% pada wanita.

- Kesehatan usus

Mengonsumsi 3 cangkir kopi sehari selama 3 minggu dapat meningkatkan jumlah dan aktivitas bakteri usus yang menguntungkan.

(Tribunnews/Triyo)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Apa itu Kafein? Berikut Penjelasan, Kandungan, dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved