Breaking News:

8 Tips Berhenti Merokok, Bisa Dicoba Perlahan hingga Terbiasa

Berikut ini 8 tips agar bisa perlahan berhenti dari kebiasaan atau kecanduan merokok.

Editor: N Anastasia
Tribun Jual Beli
Ilustrasi merokok. 

1. Gunakan Aplikasi untuk Melacak Kebiasaan

Kebiasaan seperti merokok dipicu sebagai respons terhadap isyarat tertentu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pengulangan tindakan sederhana dalam pengaturan tertentu mengarah pada tindakan dalam pengaturan yang sama.

Baca juga: Tips Rawat Motor yang Baru Saja Dipakai Bepergian Jarak Jauh, Perhatikan 6 Hal Penting Ini

Misalnya, secara otomatis merokok dengan menikmati kopi.

Namun, kebiasaan sehat dapat dibentuk dengan mengulangi tindakan sehat secara konsisten dalam konteks yang sama.

Ada berbagai aplikasi gratis online yang dapat membantu melacak kemajuanmu.

Aplikasi ini dapat membantu melacak konsumsi rokok dan keinginan untuk mengonsumi nikotin.

Informasi ini dapat digunakan untuk memperkuat kebiasaan sehat baru, menggantikan kebiasaan lama yang tidak sehat.

2. Terapi Pengganti Nikotin

ilustrasi makan permen karet.
ilustrasi makan permen karet. (umpi.edu)

Nikotin dalam rokok bersifat adiktif.

itulah sebabnya orang-orang mengalami gejala yang tidak menyenangkan ketika mereka mencoba berhenti merokok.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved