Breaking News:

Manfaat Wortel

Makan Wortel saat Perut Kosong di Pagi Hari Ternyata Baik untuk Kesehatan, Simak Manfaatnya

Makan wortel saat perut kosong di pagi hari ternyata memberi banyak manfaat, simak jumlah takaran konsumsinya.

Penulis: N Anastasia | Editor: Amiruddin
Biowellbeing
Ilustrasi konsumsi wortel. Simak manfaat makan wortel saat perut kosong di pagi hari. 

Makan wortel sebelum tidur

Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Pennsylvania, orang yang diet dengan nutrisi rendah akan mengalami kesulitan tidur.

Diet rendah dengan asupan vitamin D, asam butanoat, asam laurat dan likopen dikaitkan dengan kesulitan tidur.

Para peneliti juga menemukan bahwa mengonsumsi jumlah kalori yang lebih rendah akan berdampak pada masalah tidur.

Dari penelitian disebutkan bahwa sumber makanan yang mengandung melatonin bisa memiliki efek yang mempengaruhi jam tidur.

Wortel Pasar Induk Tanjung Selor, Kalimantan Utara, Minggu (27/6/2021). (TribunKaltara.com / Maulana Ilhami Fawdi)
Wortel Pasar Induk Tanjung Selor, Kalimantan Utara, Minggu (27/6/2021). (TribunKaltara.com / Maulana Ilhami Fawdi) (TribunKaltara.com / Maulana Ilhami Fawdi)

Untuk menghindari hal tersebut di atas, rupanya ada beberapa bahan makanan yang bisa membantu masalah tidur.

Satu di antaranya adalah wortel.

Dalam penelitian disebutkan, wortel yang mengandung karoten bisa membuat tidur lebih baik.

Baca juga: Makan Wortel Terlalu Banyak Setiap Hari, Warna Kulit Bisa Menguning? Simak Batasan Konsumsi per Hari

Wortel sebagai sumber karoten paling kuat setelah labu kalengan yang dimasak.

Sementara itu wortel kalengan, jus wortel, wortel beku dan wortel mentah memiliki kandungan karoten yang kuat.

Wortel juga mengandung beberapa nutrisi pendukung agar lebih mudah tidur.

Di antaranya yakni potasium, vitamin B6, vitamin A dan biotin.

Bisa disimpulkan, memakan wortel sebelum tidur adalah langkah yang baik.

(*)

Sumber: Tribun Kaltara
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved