Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini Manfaat Konsumsi Beras Merah untuk Kesehatan

TRIBUNKALTARA.COM - Cocok untuk penderita diabetes, berikut ini beberapa manfaat beras merah untuk kesehatan.

Meski banyak orang menghindari nasi merah karena meningkatnya popularitas diet rendah karbohidrat.

Kendati demikian, beras merah memiliki nilai gizi yang tinggi.

Hal itu dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan dibandingkan beras putih.

Baca juga: Termasuk Bisa Obati Anemia, Ini 6 Manfaat Rutin Mengonsumsi Susu Kambing untuk Kesehatan Tubuh

Dikutip dari Boldsky.com, berikut beberapa manfaat beras merah untuk kesehatan:

1. Membantu menurunkan berat badan

Beras merah mengandung banyak serat.

Konsumsi serat makanan membantu menjaga perut kenyang untuk jangka waktu yang lama.

Beras merah dapat membantu menurunkan berat badan karena serat adalah penekan nafsu makan alami.

Baca juga: Tak Hanya Hilangkan Kotoran, Ini 5 Manfaat Micellar Water untuk Kesehatan Kulit Wajah

2. Dapat mengontrol diabetes

Beras merah adalah makanan dengan indeks glikemik (GI) rendah, yang dapat membantu mencegah risiko diabetes tipe 2.

Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat atau lambat makanan diserap dan seberapa banyak mereka meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Makanan GI tinggi cepat dicerna dan diserap, oleh karena itu dapat menyebabkan kenaikan gula darah.

Selain itu, makanan GI rendah jika diserap perlahan maka tidak akan menaikkan kadar gula darah.