Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Ini 10 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan

Buah kelengkeng bermanfaat untuk kesehatan di antaranya memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, antivirus dan antibakteri.

Editor: N Anastasia
Orami
Ilustrasi buah kelengkeng. 

TRIBUNKALTARA.COM - Buah kelengkeng bermanfaat untuk kesehatan di antaranya memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, antivirus dan antibakteri.

Kelengkeng adalah buah tropis yang banyak ditemukan di Cina, Taiwan, Vietnam, Thailand.

Biasanya beberapa orang mengonsumsi kelengkeng untuk pengobatan, karena manfaat yang dimiliki oleh buah tersebut.

Baca juga: Termasuk Bisa Obati Anemia, Ini 6 Manfaat Rutin Mengonsumsi Susu Kambing untuk Kesehatan Tubuh

Dikutip dari boldsky.com, berikut beberapa manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan:

1. Menurunkan peradangan

Lapisan luar, pulp dan biji buah lengkeng memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Kedua sifat tersebut, dipercaya dapat membantu dalam penyembuhan luka dan menurunkan peradangan.

Sebuah studi penelitian tahun 2012 yang diterbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa pericarp (lapisan luar), pulp dan biji mengandung asam galat, epikatekin, dan asam ellagic.

Kandungan tersebut dianggap dapat menghambat produksi bahan kimia pro-inflamasi seperti oksida nitrat, histamin, prostaglandin dan faktor nekrosis jaringan (TNF) di tubuh.

Baca juga: Tak Hanya Hilangkan Kotoran, Ini 5 Manfaat Micellar Water untuk Kesehatan Kulit Wajah

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah kelengkeng merupakan sumber vitamin C yang baik.

Antioksidan larut dalam air yang memiliki peran utama dalam memperkuat kekebalan dan menangkal penyakit.

Vitamin C memiliki dipercaya ampuh untuk membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.

3. Meningkatkan pencernaan

Buah kelengkeng adalah buah yang segar dan memiliki serat.

Serat membantu buang air besar dan membantu pergerakan usus yang tepat.

Serat juga membantu dalam meningkatkan bakteri usus, sehingga menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Konsumsi serat juga mencegah masalah pencernaan lainnya, seperti sembelit, diare, sakit perut, kembung dan kram.

4. Melindungi dari penyakit kronis

Buah kelengkeng mengandung antioksidan tinggi, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit kronis.

Mengkonsumsi buah kelengkeng dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko penyakit kronis.

5. Meningkatkan fungsi memori otak

Buah kelengkeng dapat membantu mendukung fungsi kognitif dan memori.

Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa buah kelengkeng dapat meningkatkan pembelajaran dan memori dengan meningkatkan tingkat kelangsungan hidup saraf yang belum matang.

6. Mengatur tekanan darah

Kandungan potasium dalam buah lengkeng dapat membantu mengatur tekanan darah.

Kalium bekerja dengan meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah, yang selanjutnya membantu menurunkan tekanan darah.

7. Dapat meredakan kecemasan

Kecemasan adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan khawatir atau takut yang cukup kuat untuk menghambat aktivitas sehari-hari seseorang.

Sebuah Studi telah menunjukkan bahwa buah kelengkeng dapat membantu mengobati kecemasan.

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, teh kelengkeng dikonsumsi untuk membantu mengurangi kecemasan.

8. Dapat mencegah anemia

Dalam pengobatan tradisional Cina, ekstrak kelengkeng digunakan untuk menyembuhkan anemia karena adanya zat besi di dalamnya.

Buah kelengkeng memiliki sejumlah zat besi yang dapat membantu merangsang produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah.

9. Dapat membantu menurunkan berat badan

Mengkonsumsi buah kelengkeng dapat secara efektif membantu menurunkan berat badan.

Hal itu terjadi karena kandungan kalori buah kelengkeng yang rendah.

Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Plants Studies menunjukkan bahwa buah kelengkeng dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan penurunan berat badan.

10. Meningkatkan kesehatan kulit

Buah kelengkeng kaya akan antioksidan yang dapat membuat kulit terlihat lebih bercahaya.

selain itu, buah kelengkeng mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik, dipercaya efektif dalam mengurangi kerusakan oksidatif pada kulit dan meningkatkan pembentukan kolagen.

(Tribunnews.com/Farrah Putri)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 10 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan: Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sumber: Tribunnews.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved