5 Cara Menambah Tinggi Badan, Perhatikan Makanan yang Harus Dihindari

Berikut ini 5 cara yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan, termasuk dengan mengatur pola konsumsi makanan.

Editor: N Anastasia
Freepik
Ilustrasi tinggi badan. 

Hal tersebut terjadi karena tubuh melepaskan HGH saat tidur.

Produksi hormon lainnya pun mungkin akan turun apabila tidak cukup tidur.

Waktu tidur yang disarankan untuk masing-masing usia, di antaranya:

- Bayi baru lahir hingga usia 3 bulan tidur selama 14-17 jam setiap hari

- Bayi usia 3-11 bulan tidur selama 12-17 jam

- Balita usia 1-2 tahun tidur selama 11-14 jam

- Anak kecil usia 3-5 tahun tidur selama 10-13 jam

- Anak-anak usia 6-13 tidur selama sembilan hingga 11 jam

- Remaja usia 14-17 tidur selama delapan hingga 10 jam

- Dewasa usia 18-64 tidur selama tujuh hingga sembilan jam

- Berusia 65 dan lebih tua tidur selama tujuh hingga delapan jam

4. Tetap aktif

Olahraga teratur memiliki banyak manfaat.

Hal itu akan memperkuat otot, membantu mempertahankan berat badan yang sehat, dan meningkatkan produksi HGH.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved