5 Cara Menambah Tinggi Badan, Perhatikan Makanan yang Harus Dihindari

Berikut ini 5 cara yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan, termasuk dengan mengatur pola konsumsi makanan.

Editor: N Anastasia
Freepik
Ilustrasi tinggi badan. 

Anak-anak di sekolah harus berolahraga setidaknya satu jam sehari.

Selama waktu tersebut, anak-anak bisa fokus pada latihan:

- Membangun kekuatan tubuh, seperti push-up atau sit ups

- Latihan fleksibilitas, seperti yoga aktivitas aerobik, seperti bermain tag, lompat tali, atau bersepeda

Berolahraga bagi orang dewasa juga memiliki banyak manfaat.

Selain membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan, hal tersebut juga dapat membantu mengurangi risiko Osteoporosis.

Kondisi ini terjadi ketika tulang menjadi lemah atau rapuh, yang mengakibatkan hilangnya kepadatan tulang.

Hal ini menyebabkan tulang "menyusut."

Untuk mengurangi risiko tersebut, cobalah berjalan, bermain tenis, atau berlatih yoga beberapa kali seminggu.

5. Membiasakan diri dengan postur tubuh yang tepat

Postur tubuh yang buruk dapat membuat terlihat lebih pendek dari yang sebenarnya.

Seiring berjalannya waktu, membungkuk juga dapat memengaruhi tinggi badan yang sebenarnya.

Punggung harus melengkung secara alami di tiga tempat.

Jika tubuh secara teratur merosot atau membungkuk, kurva ini dapat bergeser untuk mengakomodasi postur tubuh yang baru.

Hal tersebut dapat menyebabkan rasa sakit di leher dan punggung.

Sadar bagaimana posisi berdiri, duduk, dan tidur yang tepat adalah kuncinya.

(Tribunnews.com/Arkan)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Cara Menambah Tinggi Badan, Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi hingga Istirahat Cukup

Sumber: Tribunnews.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved