4 Jenis Sayuran Ini Cocok Dikonsumsi saat Diet, Asupan Makanan Tetap Terjaga

TRIBUNKALTARA.COM - Berikut ini empat jenis sayuran yang cocok dikonsumsi saat menjalani diet agar asupan makanan tetap terjaga.

Sayur memiliki kandungan kalori rendah dan nutrisi penting yang baik untuk bantu menurunkan berat badan.

Selain itu, sayur juga sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh.

Pilih sayuran yang memiliki kandungan air yang banyak, kaya serat, rendah kalori, serta memiliki kandungan vitamin dan mineral tinggi.

Baca juga: Bakar Kalori Lebih Banyak, Ini 7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh

Ternyata sayuran dengan kandungan tersebut sangat mudah didapatkan saat berbelanja di pasar.

Apa saja jenis sayuran yang cocok dikonsumsi saat diet?

1. Bayam

Bayam memiliki kandungan yang cukup lengkap bagi tubuh.

Seperti vitamin C, folat, zat besi, dan vitamin K.

Menariknya lagi, bayam juga mengandung beta karoten dan lutein untuk menurunkan risiko terkena kanker.

Dalam 30 gram bayam mengandung tujuh kalori untuk mencukupi 56 persen kebutuhan vitamin A harianmu.

Kadar kalori dalam bayam cukup rendah, sehingga dapat membantu usahamu saat menurunkan berat badan.

Baca juga: Bisa Buat Terlihat Awet Muda, Ini 10 Manfaat Konsumsi Brokoli untuk Kesehatan

Kandungan serat pada bayam cukup tinggi, hal itu akan memberikan efek kenyang lebih lama.

Kamu bisa menyajikan bayam dengan cara ditumis atau menjadikannya sebagai campuran salad.