Breaking News:

4 Jenis Sayuran Ini Cocok Dikonsumsi saat Diet, Asupan Makanan Tetap Terjaga

Berikut ini empat jenis sayuran yang cocok dikonsumsi saat menjalani diet agar asupan makanan tetap terjaga.

Editor: N Anastasia
GRID.id
Ilustrasi sayuran kol atau kubis. 

Apalagi, diketahui kol dapat menurunkan risiko kanker seperti halnya kanker lambung.

Dalam 3 gram kol sudah mampu memenuhi 54 persen kebutuhan vitamin C harian.

Pun mencukupi 85 persen kebutuhan vitamin K harianmu.

Kol biasanya mudah disajikan untuk campuran salad atau bisa ditumis.

3. Kembang Kol

kembang kol
kembang kol (Pinterest)

Menu sayuran yang masuk daftar makanan sehat berikutnya adalah kembang kol.

Cocok untuk diet, kembang kol memiliki kandungan karbohidrat yang rendah.

Sehingga, kembang kol bisa dijadikan sebagai pengganti nasi dan kentang.

Kandungan vitamin dalam kembang kol antara lain, serat, vitamin K, vitamin C, kalium, dan folat.

Selain itu, kembang kol diketahui dapat mencegah penyakit jantung dan kanker.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved