Apa Itu Microsleep dan Penyebabnya? Simak Cara Mencegahnya agar Waspada saat Berkendara

Berikut ini penjelasan tentang microsleep beserta penyebab dan cara mencegahnya, berhati-hati saat berkendara.

Editor: -
Freepik
Ilustrasi mengantuk atau microsleep. 

TRIBUNKALTARA.COM - Apa itu microsleep yang bisa terjadi sewaktu-waktu saat sedang berkendara?

Berikut ini penjelasan tentang microsleep beserta penyebab dan cara mencegahnya.

Perlu diperhatikan pula, jika sudah mulai terasa mengantuk saat menyetir maka sebaiknya beristirahat terlebih dulu.

Baca juga: Tips Aman Berkendara di Jalan Tol, Perhatikan 5 Hal Ini saat Mengemudi

Simak penjelasannya di bawah ini:

Apa Itu Microsleep?

Mengutip healthline.com, microsleep adalah tidur yang berlangsung selama beberapa detik.

Orang yang mengalami microsleep terkadang tidak menyadari telah tertidur.

Microsleep tidak hanya terjadi saat berkendara, bahkan saat di tempat kerja, sekolah atau menonton TV kita bisa mengalami microsleep.

Penyebab Microsleep

Kurang tidur merupakan faktor risiko terjadinya microsleep.

Ini bisa terjadi jika Anda menderita insomnia, bekerja shift malam, atau tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup karena alasan lain.

Baca juga: Tips Awet Muda dengan Wortel, Begini Cara Membuat dan Manfaatnya untuk Kecantikan Kulit

Anda mungkin juga mengalami microsleep jika Anda memiliki gangguan tidur seperti:

- Apnea tidur obstruktif, penyumbatan di saluran napas bagian atas Anda mengganggu pernapasan saat tidur.

Akibatnya, otak Anda tidak menerima oksigen yang cukup selama tidur, yang dapat memicu kantuk di siang hari.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews.com
BERITATERKAIT
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved