Mau Tidurmu Berkualitas, Jangan Skip Olahraga Bagus Bagi yang Punya Keluhan Insomnia

TRIBUNKALTARA.COM- Tidur jadi salah satu aktivitas mengistirahatkan tubuh yang wajib dijaga kualitasnya.

Tapi ada beberapa orang yang diketahui memiliki masalah dengan pola tidur seperti insomnia.

Bagi yang punya gangguan demikian, tidur tentu menjadi hal yang mewah.

Dengan pola tidur yang tidak berkualitas ancaman beberapa penyakit bisa saja mengintai.

Bukan hanya itu, tidur yang tidak cukup berpeluang memicu peningkatan berat badan.

Bagi yang punya kesulitan atau gangguan tidur bisa mencoba beberapa kegiatan sederhana seperti berolahraga.

Dengan berolahraga secara teratur memperbesar peluang mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Disarankan berolahraga ini dilakoni secukupnya setiap hari.

Berjalan 30 menit setiap hari misalnya atau latihan aerobik.

Baca juga: 7 Cara Usir Kecoak dari Dalam Rumah, Coba Tips Ampuh Basmi Serangga

Tidur merupakan suatu kebutuhan bagi semua orang. 

Tanpa disadari ternyata pola tidur sangat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Setiap harinya orang dewasa membutuhkan waktu tidur rata-rata 7-9 jam per hari secara teratur.

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, terdapat beberapa cara yang sebaiknya kamu coba.

Salah satu cara terbaiknya yaitu memastikan kebiasaan sehari-harimu tidak mengganggu kebutuhan tidur.

Baca juga: Tips Tidur Cepat untuk Penderita Insomnia, Coba 10 Cara Mudah Ini