Mau Tidurmu Berkualitas, Jangan Skip Olahraga Bagus Bagi yang Punya Keluhan Insomnia

Tidur jadi salah satu aktivitas mengistirahatkan tubuh yang wajib dijaga kualitasnya. Jika punya gangguan tidur coba rutinkan olahraga

Editor: Hajrah
(Chart Attack)
Ilustrasi baju tidur nyaman bikin nyenyak 

TRIBUNKALTARA.COM- Tidur jadi salah satu aktivitas mengistirahatkan tubuh yang wajib dijaga kualitasnya.

Tapi ada beberapa orang yang diketahui memiliki masalah dengan pola tidur seperti insomnia.

Bagi yang punya gangguan demikian, tidur tentu menjadi hal yang mewah.

Dengan pola tidur yang tidak berkualitas ancaman beberapa penyakit bisa saja mengintai.

Bukan hanya itu, tidur yang tidak cukup berpeluang memicu peningkatan berat badan.

Bagi yang punya kesulitan atau gangguan tidur bisa mencoba beberapa kegiatan sederhana seperti berolahraga.

Dengan berolahraga secara teratur memperbesar peluang mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Disarankan berolahraga ini dilakoni secukupnya setiap hari.

Ilustrasi tidur.
Ilustrasi tidur. (spectrelabs)

Berjalan 30 menit setiap hari misalnya atau latihan aerobik.

Baca juga: 7 Cara Usir Kecoak dari Dalam Rumah, Coba Tips Ampuh Basmi Serangga

Tidur merupakan suatu kebutuhan bagi semua orang. 

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved