Jangan Kebanyakan Rebahan, Bisa Workout Sendiri di Rumah, Lakukan Beberapa Gaya Peregangan ini

TRIBUNKALTARA.COM- Kaum rebahan, tahukah kalau kelewat banyak menghabiskan waktu dengan hanya rebahan justru akan memberi efek tidak baik bagi tubuh.

Kurang bergerak justru lebih berpeluang memicu tubuh mejadi tidak fit.

Bisa mencoba tips kesehatan dengan melakukan peregangan tubuh melalui workout sederhana di rumah.

Meluangkan waktu beberapa menit untuk melakukan aktivitas sederhana ini bisa menjadi kebiasaan baik dalam menjaga kesehatan.

Bisa dilakukan sebelum memulai kegiatan harian, biar tubuh lebih bugar.

Banyak gerakan-gerakan simpel yang bisa dicoba sendiri di rumah.

Misalnya bagi pekerja kantoran yang banyak menghabiskan waktu dengan duduk, bisa melakukan gerakan sederana dengan cara menyelipkan dagu ke arah dada dan lipat ke depan, ulurkan tangan ke lantai selama beberapa detik.

Ulangi 10 kali, atau sampai merasa punggung mengendur dan tidak kaku.

Gerakan ini bisa memperlancar aliran darah ke punggung bagian bawah.

Masih banyak gerakan-gerakan peregangan lainnya, cukup konsisten melakukannya di rumah kesehatan tubuh juga terjaga.

Baca juga: Tips Kesehan, Hindari Memanaskan Beberapa Jenis Makan ini karena Rentan Rusak, Salah Satunya Telur

Berikut tips dan gerakan untuk membantu kembalikan kebugaran tubuh akibat banyak rebahan di rumah.

Tubuhmu mungkin merasakan efek samping akibat kebanyakan rebahan di rumah.

Mulai dari tubuh mudah lesu hingga munculnya nyeri punggung.

Tidak mengherankan bahwa orang-orang yang bekerja dari rumah selama pandemi mungkin menghadapi beberapa rasa sakit dan nyeri di beberapa bagian tubuh.