Tips Menjalani Ibadah Puasa Ramadhan bagi Penderita Asam Lambung, Perhatikan Porsi Makan

TRIBUNKALTARA.COM - Simak tips menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan bagi penderita asam lambung.

Dikutip TribunKaltara.com dari halodoc, penyakit asam lambung memang kerap kambuh karena kebiasaan menunda makan.

Lalu, bagaimana saat bulan Ramadhan yang dijalani umat Islam dengan berpuasa?

Berikut ini tips menjalani ibadah puasa bagi penderita asam lambung.

Untuk Anda yang memiliki penyakit asam lambung, jangan khawatir lagi bila ingin menjalankan ibadah puasa.

Maka, agar dapat menjalani puasa dengan lancar dan aman, berikut ini trik untuk Anda pengidap asam lambung.

Baca juga: Selain Ibu Hamil dan Menyusui, Ini Golongan Orang-orang yang Tidak Wajib Puasa Ramadhan

1. Tidak melewatkan sahur

Bila Anda melewatkan makan sahur maka akan memperparah kondisi asam lambung di siang hari, karena perut dalam keadaan kosong dalam waktu yang lama.

Maka, usahakan agar bangun tepat waktu untuk makan sahur.

Sahur, selain menjadi ‘bekal’ tubuh selama berpuasa sepanjang hari, makanan yang masuk ke dalam perut saat sahur juga bisa mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.

2. Tepat waktu saat berbuka puasa

Kurang lebih selama 14 jam, perut dalam keadaan kosong, maka perlu segera diisi dengan makanan, tetapi jangan menunda-nunda untuk makan saat berbuka puasa.

Perut butuh untuk mencerna makanan, sehingga asam lambung yang diproduksi bisa langsung digunakan untuk mengolah makanan yang masuk.

3. Makan dengan perlahan

Sangat lapar setelah berpuasa sepanjang hari, sangatlah wajar, tetapi jangan sampai membuat Anda makan terlalu lahap tanpa dikunyah dengan baik.

Makanan yang tidak dikunyah dengan baik justru akan memicu asam lambung meningkat,

Oleh karena itu, makanlah dengan perlahan, sehingga Anda bisa terhindar dari asam lambung yang naik.

Baca juga: Tips Khatam Alquran di Bulan Ramadhan, Wanita dengan Siklus Haid Juga Bisa

4. Makanlah dengan porsi kecil

Meskipun merasa sangat lapar ketika waktu berbuka puasa datang, tetapi usahakan untuk tidak makan terlalu banyak.

Perut membutuhkan waktu untuk mencerna makanan, maka bila makan dengan porsi banyak, seperti ‘balas dendam’ justru akan memicu naiknya asam lambung.

(*)