Mudik Jarak Jauh Menggunakan Mobil? Ingat untuk Istirahat saat Lelah dan Ngantuk

TRIBUNKALTARA.COM - Saat mudik jarak jauh, disarankan untuk singgah beristirahat ketika lelah dan ngantuk.

Berikut ini tips istirahat secara optimal saat perjalanan mudik mengendarai mobil.

1. Istirahat setiap 3 sampai 4 jam

Setiap orang memang memiliki kondisi fisik yang berbeda, tapi istirahat selama mengendarai mobil dinilai sangat penting.

Agus Sani, selaku Pakar Safety Riding menyebutkan bahwa pengemudi wajib istirahat setelah melakukan perjalanan selama 3 sampai 4 jam.

Hal tersebut harus dilakukan agar kondisi badan bisa kembali fit dan prima, sehingga konsentrasi juga meningkat.

2. Istirahat selama 30 menit

“Waktu istirahat minimal 30 menit sampai tubuh kembali fit, sebenarnya hal ini juga telah diatur dalam UULLAJ (Undang Undang Lalu Lintas dan Angkutan Jalan) Nomor 22 tahun 2009,” ujar Agus Sani kepada Kompas.com, Selasa (25/4/2022).

Dalam waktu 30 menit tersebut pengemudi bisa tidur, agar nantinya setelah bangun menjadi lebih segar.

Tidur disela-sela perjalanan saat istirahat sangat dianjurkan, karena bisa mencegah pengemudi mengantuk di jalan.

3. Lakukan olahraga ringan

Mengutip dari Kompas.com (20/4/2022), Senior Instructor Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI), Sony Sumawa menganjurkan pengemudi untuk melakukan peregangan badan.

“Menyisihkan waktu tiga menit untuk stretching (peregangan) dan itu harus didukung oleh penumpangnya,” jelas Sony.

Melakukan peregangan badan sangat baik untuk tubuh karena selama perjalanan, posisi badan terus sama dan tentunya akan terasa pegal jika tidak digerakkan.