7 Manfaat Bawang Merah bagi Kesehatan, Lawan Obesitas, Kurangi Gejala PMS

Efek ini disebabkan oleh senyawa quercetin, salah satu flavonoid tanaman.

Senyawa tersebut dapat membantu mengurangi dan mengatasi gejala mata dan hidung yang berhubungan dengan alergi musiman.

4. Stabilkan Kadar Gula Darah

Bawang merah baik dalam mengontrol kadar gula darah tinggi.

Hal ini disebabkan oleh dua senyawa fitokimia yang bersifat antidiabetes, allium dan allyl disulfide.

Menjadikan bawang merah sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu penderita diabetes untuk mengontrol kondisinya.

Bawang merah memiliki efek hipoglikemik yang dapat membantu dalam pengelolaan penderita diabetes tipe 1 dan 2 dari semua kelompok umur.

5. Mendukung Kesehatan Tulang

Bawang merah mentah menyediakan folat dan magnesium yang penting untuk pembentukan dan kepadatan tulang. 
Nutrisi ini membantu mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis, terutama pada usia lanjut.

Asupan bawang merah mentah yang cukup, ditambah dengan pola makan bergizi dan olahraga teratur, dapat membantu menjaga kekuatan tulang.

Baca juga: 8 Manfaat Matcha bagi Kesehatan, Lawan Kanker Payudara, Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Dengan demikian, risiko patah tulang atau gangguan tulang lainnya dapat diminimalkan.

6. Mengurangi Risiko Kanker

Penyakit kanker biasanya ditandai dengan perkembangan sel abnormal dan tidak terkontrol.

Selain itu, kanker juga menjadi penyebab kematian tertinggi di seluruh dunia.

Dilansir dari Healthline, terdapat studi yang mengaitkan antara peningkatan konsumsi bawang dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker.