Ramadan
Sebelum Jalani Ibadah di Bulan Ramadan 2021, Ini 6 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan yang Harus Diketahui
Jelang Ramadan 2021, Tribunners wajib tahu 6 manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan. Berpuasa bukan hanya melaksanakan kewajiban tetapi juga bermanfaat
Penulis: Titik Wahyuningsih | Editor: Amiruddin
lihat foto
Diperkirakan kematian akibat penyakit ini mencapai 31,5% secara global.
Salah satu upaya menjaga kesehatan dan mengurangi resiko terkena penyakit jantung adalah dengan mengubah gaya hidup yang sehat.
Puasa telah terbukti secara klinis oleh para peneliti dapat mengurangi kadar kolesterol jahat alias LDL dan trigeliserida darah, masing-masing sebesar 25% dan 32%.
Sebuah studi pada 110 orang dewasa yang memiliki postur tubuh tambun atau gemuk menunjukkan perubahan signifikan saat berpuasa selama tiga minggu.
Melalui pengawasan para ahli tekanan darah, tingkat trigliserida, kolesterol total dan kolesterol LDL mengalami penurunan.
4. Meningkatkan fungsi otak dan mencegah gangguan neurodegeneratif
Meski penelitian akan hal ini sebagian besar dilakukan terhadap hewan, sejumlah peneliti menyatakan puasa memiliki dampak positif pada kesehatan otak.
Berdasarkan hasil studi lainnya menyatakan puasa dapat meningkatkan produksi sel daraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah neurodegenratif.
Neurodegeneratif merupakan istilah yang dipakai pada kehilangan yang progresif terhadap struktur atau fungsi sel neuron, termasuk kematian sel neuron.
5. Membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme
Pada dasarnya menahan makan dan minum secara teori akan membantu seseorang menurunkan berat badan dalam kurun waktu tertentu.
Hal itu karena tubuh tidak memperoleh asupan kalori pada waktu tertentu.
Menurut penelitian, puasa dalam jangka waktu yang singkat dapay meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan kadar neurotransmiter norepinefrin yang membantu penurunan berat badan.
Fakta lain menunjukkan, seseorang yang puasa sepanjang hari dapat mengurangi lemak tubuh hingga 9% dalam kurun waktu 12 sampai 24 minggu.
Baca juga: Keutamaan Puasa Senin Kamis, Disertai Niat dan Tata Cara, Lengkap dengan Manfaatnya bagi Tubuh
Baca juga: 1 Rajab 1442 H atau 13 Februari, Disunahkan Berpuasa, Simak Manfaat Puasa Rajab dan Keistimewaannya
Baca juga: Tren Puasa Media Sosial, Ini Alasan dan Manfaat yang Harus Diketahui
6. Meningkatkan hormon pertumbuhan
