Manfaat Kurma yang Jarang Diketahui, Mulai dari Menjaga Kesehatan Pencernaan hingga Kulit

TRIBUNKALTARA.COM- Buah kurma dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan tinggi gula dan sangat identik dengan Bulan Ramadan.

Kualitas buah ini sangat tinggi sehingga tak heran kerap diincar.

Karena kandungan khasiatnya yang tinggi, bahkan Nabi Muhammad SAW menganjurkan mengonsumsi buah kurma saat buka puasa.

Anas bin Malik pernah berkata bahwa Rasulullah SAW berbuka puasa dengan ruthab (kurma basah) sebelum melaksanakan salat.

Kalau tidak ada ruthab, beliau makan tamar (kurma kering).

Bila tidak ada keduanya, beliau biasanya meminum air seteguk demi seteguk.

Anjuran memakan kurma saat berbuka puasa bukan tanpa alasan, sebab setelah berpuasa, zat yang paling dibutuhkan tubuh adalah glukosa.

Dan zat ini bisa ditemukan di dalam kurma yang dipercaya mengandung energi.

Disisi lain, kurma juga amat baik untuk proses pencernaan selama berpuasa. Seperti diketahui, puasa kadang menimbulkan konstipasi hingga sembelit karena adanya waktu makan yang berubah.

Jika tidak diimbangi dengan konsumsi serat cukup maka bisa membuat masalah dengan pencernaan. Dalam satu porsi atau setara dengan 5 buah, umumnya dapat memenuhi sekitar 8–12 persen kebutuhan serat harian. Dengan asupan serat yang mencukupi, ini akan mencegah sembelit selama berpuasa.

Baca juga: Kumpulan Resep Makanan dan Minuman Berbahan Dasar Kurma, Cocok untuk Menu Buka Puasa

Berikut ini manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh

Kurma merupakan buah manis yang sangat populer dan banyak dibudidayakan di Timur Tengah hingga India.

Kurma juga dikonsumsi di seluruh dunia karena rasanya enak dan banyak manfaat kesehatannya.

Mengutip Boldsky, kurma merupakan buah yang telah berabad-abad dikonsumsi dalam bentuk yang belum diproses.

Selain dimakan mentah, kurma juga digunakan sebagai bahan makanan favorit dalam berbagai masakan, terutama makanan penutup yang manis.