Ramadan
Tips Berpuasa Ramadhan bagi Ibu Hamil dan Menyusui, Perhatikan Asupan Berbuka dan Sahur
Simak tips puasa ibu hamil dan menyusui di bulan Ramadhan. Tidak sedikit wanita hamil yang menyanggupi untuk berpuasa.
Editor:
St Hamdana Rahman
lihat foto
TRIBUNKALTARA.COM/ OCHA
Ilustrasi Ibu Hamil. Apapun metode persalinannya, seorang ibu tetap memiliki perjuangan yang berarti untuk melahirkan buah hatinya. Jadi, tak ada satu orang pun yang berhak menilai "kesempurnaan" seorang ibu hanya dari bagaimana ia melahirkan. (TRIBUNKALTARA.COM/ OCHA)
Ini akan membantu bayi Anda tumbuh dengan baik.
3. Pilihlah karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dan biji-bijian, dan makanan berserat tinggi, seperti kacang-kacangan dan buah-buahan kering.
Ini akan membantu Anda terus maju karena melepaskan energi secara perlahan.
Daripada makanan olahan berlemak tinggi, pilih opsi yang lebih sehat seperti kentang atau buncis.
4. Makan sedikit namun sering.
Pastikan minum banyak cairan seperti air putih, rendah gula dan minuman bebas kafein untuk membantu Anda tetap terhidrasi dengan baik.
5. Usahakan untuk tidak mengonsumsi banyak makanan manis yang akan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Gula darah Anda kemudian akan turun dengan cepat, yang mungkin membuat merasa lemas dan pusing.
(*)
Berita Terkait
