Ramadan
Kiat Lancar Puasa Ramadan, Tips Penuhi Asupan Cairan Minum 8 Gelas Air Sehari, Nggak Bikin Kembung
Terkadang berpuasa membuat kita malas untuk minum air, padahal cairan tubuh saat puasa banyak terkuras, berikut tips panduan minum 8 gelas air sehari
Penulis: Titik Wahyuningsih | Editor: Amiruddin
lihat foto
TRIBUNKALTARA.COM – Tak terasa bulan suci Ramadan 2021 akan segera tiba dalam waktu kurang dari 80 hari.
Pada bulan inilah umat Muslim di seluruh dunia diharuskan menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh dan menunaikan zakat.
Selain menahan diri dari makan dan minum, bulan Ramadan mengajak umat muslim untuk menahan hawa nafsu duniawi.
Baca juga: Jelang Ramadan, Ini Manfaat Puasa di Tengah Pandemi Covid-19, Benarkah Bisa Tingkatkan Imun?
Baca juga: Bacaan Niat Puasa Ayyamul Bidh Mulai 25 Februari 2021 atau Tanggal 13 Bulan Rajab 1442 H
Baca juga: Resep Chaikue Khas Kota Pontianak, Hidangan Takjil untuk Berbuka Puasa di Bulan Ramadan
Tak hanya itu, bulan yang penuh dengan berkah itu menjadi momen yang tepat untuk berlomba-lomba berbuat kebaikan.
Berpuasa justru memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh apabila dijalankan dengan baik dan benar.
Namun pada kenyataannya banyak dari kita yang kerap merasa lemas hingga tak bertenaga untuk melakukan aktivitas.
Hal itu tentu dipengaruhi dari berbagai faktor, selain kurangnya asupan nutrisi seseorang yang berpuasa cenderung mengabaikan asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh.
Padahal normalnya kadar air yang ada di dalam tubuh sekitar 75%.
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi.
Oleh karena itu menjaga asupan cairan menjadi tantangan tersendiri bagi orang-orang yang berpuasa.
Menurut informasi yang TribunKaltara.com rangkum dari laman Kemenkes RI, memenuhi cairan tubuh dengan mengonsumsi 8 gelas air sehari memiliki beberapa manfaat.
Baca juga: Ungkap Keinginan Nikah Muda, Aurel Hermansyah : Penginnya Sebelum Bulan Puasa
Baca juga: 1 Rajab 1442 H atau 13 Februari, Disunahkan Berpuasa, Simak Manfaat Puasa Rajab dan Keistimewaannya
Baca juga: Keutamaan Puasa Senin Kamis, Disertai Niat dan Tata Cara, Lengkap dengan Manfaatnya bagi Tubuh
Pertama, mengurangi resiko kanker kandung kemih, memperlancar pencernaan, hingga mengontrol kalori tubuh.
Selanjutnya mengonsumsi air yang cukup dapat membuat kulit menjadi lebih sehat, menghindari dehidrasi dan memelihara fungsi ginjal.
Lalu bagaimana alokasi waktu untuk minum 8 gelas air dalam sehari ketika puasa?
Berikut ini gambar alokasi konsumsi 8 gelas air sehari dari indonesiabaik.id
