Dibongkar Erina Gudono, ini 2 Hal yang Bisa Bikin Kaesang Pangarep Cemberut dan Mendadak Protektif

Di tengah perannya sebagai istri, Erina Gudono ternyata tidak pernah ketinggalan melakukan olahraga.

Potret Erina Gudono melakukan kegiatan olahrga baru-baru ini diunggah di story Instagram pribadi miliknya.

Dalam keterangannya, istri Kaesang mengaku menyisihkan waktunya setiap pagi untuk melakoni sejumlah jenis olahraga.

"Morning exercise today! Yoga Vinyasa 1 hour, treadmill incline 12, speed 3.0, 30 menit, dan small jogging for as long as u can," tulis Erina Gudono.

Baca juga: Bukan di Restoran Mewah, Erina Gudono Pamer Momen Kencan Merakyat dengan Kaesang Pangarep

Ia mengaku jika rangkaian olahraga tersebut merupakan tips yang ia tiru dari artis Hollywood Kyle Jenner.

Seperti diketahui, yoga adalah olahraga yang menyatukan antara tubuh dengan kesadaran dalam pikiran.

Saat melakukan gerakan yoga berarti melakukan serangkaian latihan fisik, pernapasan, relaksasi, dan juga meditasi.

Lantas apa itu yoga vinyasa seperti yang dilakukan Erina Gudono?

Dikutip dari Kompas.com, yoga vinyasa adalah jenis yoga yang melibatkan serangkaian gerakan di mana pergantiannya disesuaikan dengan ritme pernapasan.

Dalam yoga ini seseorang akan bergerak secara langsung dari satu pose ke pose berikutnya ketika menarik atau menghembuskan napas sehingga menciptakan aliran yang dinamis.

Adapun manfaat dari Yoga vinyasa dapat meningkatkan energi tubuh dan memberi relaksasi.

Yoga aliran ini bergantung pada salam matahari atau pose tertentu yang digunakan untuk menghangatkan tubuh.

Salah satu pose dalam Vinyasa yoga adalah yin, yang melibatkan gerakan yang tidak terlalu dinamis dan lebih banyak diam.

(*)