Menghitung Hari Menuju Ramadhan, Menu Sahur ala Rasulullah yang Bisa Diikuti, Sederhana tapi Sehat

TRIBUNKALTARA.COM- Tinggal menghitung hari menuju Ramadhan.

Berbagai persiapan tentu sudah harus dilakukan untuk menyambut bulan penuh Berkah.

Salah satu yang tidak boleh terlewatkan adalah Menu Sahur selama Ramadhan.

Sudah punya persiapan apa Menu Sahur nanti?

Jika ingin santap sahur yang simpel namun sehat, tak ada salahnya mengikuti cara Rasulullah.

Sebagai teladan dan panutan bagi kaum muslim, Rasulullah punya Menu Sahur yang  simpel dan gampang untuk diikuti.

Dikutip dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Nabi Muhammad SAW terbiasa bersantap sahur dengan menu-menu yang sederhana seperti kurma dan air putih.

Zaidul Akbar menyebut menu sahur perlu diperhatikan agar dapat melaksanakan ibadah puasa dengan lancar serta membawa manfaat bagi kesehatan tubuh.

Sahur dengan kurma sangat dianjurkan karena mengandung asam amino yang sangat baik bagi tubuh saat bulan Ramadhan.

Manfaat kurma bagi tubuh apabila dikonsumsi waktu sahur, dapat memberikan energi cadangan saat berpuasa.

Sedangkan apabila dikonsumsi saat berbuka, dapat memberikan nutrisi serat alami yang mudah dicerna dalam sistem pencernaan tubuh.

Dalam hadist riwayat Abu Daud, Rasulullah dikatakan memakan buah kurma saat sedang makan sahur.

"Sahurnya orang mukmin adalah buah kurma." (HR Abu Daud).

"Ketika Nabi  sedang tidak memiliki kurma, Nabi menyuruh kita untuk minum air," kata dr Zaidul Akbar.

Bukan rahasia lagi jika air putih memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh manusia.

Diantaranya mencegah dehidrasi, membantu menghilangkan racun dalam tubuh, meningkatkan metabolisme dan masih banyak lagi.

Baca juga: Penting Diketahui Umat Muslim, Doa Sambut Awal Puasa Ramadhan 1444 Hijriah, Lengkap Terjemahan 

Dengan manfaat yang berlimpah, tak hanya di bulan Ramadhan, setiap hari pun dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih untuk menjaga kesehatan tubuh.

"Jadi ada kurma dan air, tidak ada gorengan saat buka puasa," kata Zaidul Akbar.

Selain kurma dan air putih, Nabi  juga gemar mengkonsumsi sayuran dan susu saat sahur.

Rasulullah menyantap berbagai macam sayuran.

Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat Baca Niat Puasa? Umat Muslim Perlu Ketahui Jelang Ramadhan 2023

Rasulullah sendiri punya sayur favorit yang paling sering beliau makan seperti labu, zukini, bit, dan mentimun.

Tentunya dengan mengikuti langkah Rasulullah untuk makan sayur saat sahur bisa meningkatkan kesehatan.

Hal tersebut karena sayuran dipercaya mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Jadi, saat menjalani ibadah puasa tubuh tidak gampang haus atau lapar.

Selain itu, menu sahur andalan lain dari Rasulullah adalah susu.

Menu makan sahur terakhir yang sering dikonsumsi oleh Rasulullah adalah susu.

Rasulullah SAW memang penggemar susu kambing.

Selain susu kambing, Rasulullah juga minum susu sapi dan susu unta.

Namun, Rasulullah secara khusus menganjurkan kita untuk minum susu sapi. 

"Hendaklah kalian minum susu sapi karena ia makan dari setiap pohon." (HR. Ahmad, Hakim dan Ibnu Hibban).

Itu dia beberapa menu sahur ala Rasulullah yang bisa diikuti selama bulan Ramadhan agar puasa dan ibadah lancar.

(*)