6 Tips Sehat Berpuasa di Bulan Ramadan 2026 ala Kadis Kesehatan Nunukan

Ringkasan Berita:

• Masyarakat Nunukan diimbau menjaga daya tahan tubuh saat puasa Ramadan 1447 H, terutama di musim hujan.
• Tips utama: sahur bergizi, hindari makanan pedas/berlemak, minum cukup dengan pola 2-4-2.
• Tetap lakukan olahraga ringan seperti jalan sore agar tubuh tetap segar.

TRIBUNKALTARA.COM, NUNUKAN - Memasuki bulan suci Ramadan 2026 atau Ramadan 1447 H, masyarakat Nunukan diimbau untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit, saat menjalankan ibadah puasa.

Apalagi di tengah cuaca Nunukan saat ini yang kerap diguyur hujan.

Hal itu disampaikan Kepala Dinas Kesehatan Nunukan, Hj Miskia.

Di momen Ramadan 1447 H ini, Kepala Dinas Kesehatan Nunukan, Hj Miskia, membagikan enam Tips sehat agar puasa tetap lancar dan kesehatan terjaga.

Menurut Miskia, cuaca hujan membuat tubuh lebih rentan terserang penyakit. 

Oleh karena itu, masyarakat disarankan untuk memperbanyak istirahat, dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

“Di musim hujan seperti sekarang, daya tahan tubuh harus dijaga.

Perbanyak istirahat dan konsumsi makanan yang bergizi,” ujar Hj Miskia, kepada TribunKaltara.com di Nunukan, pada Sabtu (21/2/2026).

Baca juga: Jejak Pengabdian Hj Miskia, dari CPNS hingga Pimpin Dinas Kesehatan Nunukan

Perhatikan Pola Makan 

Hj Miskia mengingatkan agar tidak langsung mengonsumsi makanan pedas saat berbuka puasa. 

Selain itu, minuman manis sebaiknya dikonsumsi secukupnya dan tidak berlebihan.

Ia juga menyarankan agar tidak langsung minum air dingin saat berbuka, karena dapat memicu gangguan pada lambung serta mengakibatkan flu.

“Saat berbuka, hindari makanan terlalu pedas.