Sebelum Jalani Ibadah di Bulan Ramadan 2021, Ini 6 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan yang Harus Diketahui

TRIBUNKALTARA.COM – Pada bulan suci Ramadan, seluruh umat muslim diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa.

Puasa atau menahan makan, minum, serta hawa nafsu bukan semata-mata tuntutan dari agama, namun puasa diklaim memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Lalu apa saja manfaat puasa bagi kesehatan?

Berikut TribunKaltara.com telah  merangkumnya dari healthline.com

1. Mengontrol gula darah dan mengurangi resistensi insulin

Menurut hasil penelitian dari beberapa ahli, puasa disebut dapat membantu penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah mereka.

Faktanya, hasil penelitian pada sepuluh penderita diabetes tipe 2 yang menjalani puasa, kadar gula darah mereka menurun secara signifikan.

Baca juga: Apa Itu Puasa Ayyamul Bidh? Pelajari Niat dan Keutamaanya, Dilaksanakan Mulai Kamis Besok

Baca juga: Jelang Ramadan 2021, Begini Kata Dokter Soal Bolehkah Ibu Hamil Puasa

Baca juga: Lupa Jumlah Utang Puasa Ramadan, Begini Penjelasan Ustaz dan Cara Membayarnya

Hal itu karena asupan kalori yang masuk dalam tubuh terbatas, sehingga dapat mengurangi resistensi insulin.

Penurunan resistensi insulin tersebut dapat meningkatkan sensivitas tubuh terhadap insulin sehingga memungkinkan untuk menyalurkan glukosa melalui aliran darah ke sel tubuh dengan lebih efisien.

2. Melawan peradangan akut hingga meningkatkan kesehatan yang lebih baik

Meskipun peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi, peradangan kronis dapat menimbulkan resiko serius bagi kesehatan.

Berdasarkan hasil penelitian didapati timbulnya peradangan bisa memicu munculnya penyakit kronis seperti jantung, kanker dan rheumatoid arthritis.

Sebuah penelitian pada 50 orang dewasa yang sehat menunjukkan bahwa puasa intermiten  selama 1 bulan dapat menurunkan gejala peradangan secara signifikan.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia.