Manfaat Minum Jus Wortel untuk Kesehatan, Bisa jadi Pengganti Kopi di Pagi Hari

TRIBUNKALTARA.COM - Simak manfaat wortel untuk kesehatan, konsumsi jus wortel bisa jadi pengganti kopi di pagi hari.

Bagi Anda yang masih gemar meminum teh maupun kopi di pagi hari, ada baiknya untuk mempertimbangkan jus wortel sebagai pengganti.

Pasalnya, jus wortel lebih banyak mengandung manfaat yang baik untuk kesehatan.

Sejak dulu, wortel dikenal sebagai makanan yang menyehatkan, terutama untuk mata, kulit, gigi, dan sistem pencernaan.

Karena sifatnya yang sehat, wortel juga bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman atau jus.

Wortel adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat baik.

Baca juga: Selain Ukuran, Ternyata Nutrisi Wortel Biasa dan Baby Carrots Juga Tak Sama, Simak Perbedaannya

Daripada minum kopi di pagi hari, kenapa tidak minum jus wortel saja?

Sebab, manfaat wortel sangat bagus untuk membersihkan tubuh.

Melansir healthy-skin.me, berikut ini alasan minum jus wortel tepat untuk kesehatan :

1. Kaya akan vitamin A.

Sudah diketahui secara luas, wortel kaya akan vitamin A.

Delapan ons dalam jus wortel sudah dapat memberikan sebanyak 800% dari asupan vitamin harian yang direkomendasikan.

Vitamin A baik untuk mata, jadi konsumsi jus wortel secara teratur dapat membantu menjaga penglihatan tetap baik.

Selain itu, vitamin A diperlukan untuk pengembangan jaringan, terutama di dalam tulang Anda.

Baca juga: 4 Jenis Jus Wortel yang Baik Dikonsumsi untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

2. Kaya akan vitamin C.

Jus wortel juga kaya akan vitamin C.

Minum delapan ons jus wortel murni dapat memberi sekira 35% dari asupan vitamin harian yang direkomendasikan, yang berguna dalam banyak proses di dalam tubuh.

Salah satunya termasuk produksi kolagen di kulit, gigi, tulang dan selaput lendir.

3. Kaya akan potasium.

Jus wortel mengandung potasium, yang merupakan mineral penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan yang tepat dalam sel-sel tubuh.

Kalium juga dibutuhkan agar pergerakan otot tidak menjadi masalah.

Dengan kecukupan mineral dalam tubuh, hipokalemia, kejang otot, jerawat, dan kulit kering dapat dihindari.

Delapan ons jus wortel dapat memberi Anda 10% dari jumlah kalium harian yang dibutuhkan.

Namun harus diperhatikan, bagi penderita penyakit ginjal, tidak boleh memiliki banyak potasium dalam tubuh.

Baca juga: 7 Manfaat Jus Wortel untuk Kecantikan Kulit, Bantu Kurangi Kemerahan hingga Cegah Penuaan Dini

4. Rendah kalori.

Jika Anda memperhatikan berat badan Anda, ini seharusnya tidak menjadi sesuatu yang perlu dikhawatirkan saat minum jus wortel.

Delapan ons jus wortel hanya 80 kalori atau lebih rendah, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk orang yang sedang diet.

Tingkat rendah kalori dapat ditingkatkan dengan menambahkan susu, yogurt buah, atau es krim.

(*)

Jangan Lupa Like Fanpage Facebook TribunKaltara.com

Follow Twitter TribunKaltara.com

Follow Instagram tribun_kaltara

Subscribes YouTube Tribun Kaltara Official