Manfaat Wortel

5 Ragam Makanan yang Bantu Cegah Penuaan Dini dan Garis Halus di Wajah, Ada Wortel hingga Cokelat

Untuk memulai merawat diri dalam tubuh, Anda sebaiknya mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan makan makanan yang bergizi diimbangi olahraga...

Penulis: Titik Wahyuningsih | Editor: Amiruddin
Freepik
Ilustrasi jus wortel - Simak manfaatnya saat dikonsumsi di pagi hari 

Sehingga rutin mengonsumsi wortel membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini.

2. Teh hijau

Jenis makanan yang dapat mencegah penuaan dini selanjutnya adalah teh hijau.

Melansir dari Healthline, teh hijau dikenal akan kandungan antioksidannya yang dapat melindungi diri dari radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang terbentuk selama metabolisme dan bentuk respon terhadap stres.

Kandungan antioksidan di dalam teh hijau akan mengubah struktur sel radikal tersebut sehingga tidak akan menimbulkan kerusakan.

Adapun kandungan antioksidan yang dimiliki teh hijau disebut polifenol.

Polifenol ini dapat melawan diabetes, resistensi insulin, peradangan dan penyakit jantung.

Selain itu antioksidan ini dapat membantu melindungi kolagen, protein utama di kulit sehingga membantu cegah penuaan dini.

Sebuah studi menunjukkan wanita dengan kulit rusak akibat terpapar sinar matahari yang kemudian dirawat dengan krim dan suplemen the hijau selama 8 pekan mengalami peningkatan elastisitas kulit.

3. Cokelat hitam atau kakao

Cokelat hitam dikenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Bahkan antioksidan di dalamnya disebut-sebut lebih tinggi daripada buah berry, blueberry, dan cranberry.

Penelitian menunjukkan antioksidan dalam kakao dapat mengurangi tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan fungsi elastisitas arteri.

Halaman
123
Sumber: Tribun Kaltara
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved