Manfaat Wortel

7 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Asam Lambung, Ada Wortel hingga Yogurt

Selain itu kandungan vitamin dan mineral dalam wortel tidak memicu naiknya kadar asam lambung. 

Penulis: Titik Wahyuningsih | Editor: Amiruddin
Pixabay.com
Ilustrasi wortel 

Menjadi kaya serat, wortel tidak hanya membuat makanan Anda lebih sehat tetapi juga membuat perut terasa kenyang lebih cepat sehingga mencegah makan berlebihan.

Selain itu kandungan vitamin dan mineral dalam wortel tidak memicu naiknya kadar asam lambung

Anda juga dapat menambahkan lebih banyak bit, brokoli, dan kacang hijau ke dalam makanan untuk mendapatkan lebih banyak serat.

2. Jahe

Salah satu jenis rempah ini ini dikenal karena sifat anti-inflamasinya dan dapat bermanfaat untuk masalah pencernaan dan mulas.

Tambahkan ke sup, salad, atau kari untuk mendapatkan rasa dan manfaat kesehatan yang luar biasa. Cara yang bagus untuk menikmati jahe adalah dengan menyeduh teh dengannya.

3. Kembang kol

Makanan seperti kembang kol sangat bagus untuk mereka yang menderita refluks asam karena bersifat basa dan memiliki skala pH yang tinggi.

Makanan yang memiliki skala pH tinggi (alkali) lain yang dapat Anda miliki untuk mengobati  asam  lambung naik adalah pisang dan melon.

4. Seledri

Sayuran yang memiliki kandungan air tinggi dapat mengurangi efek buruk asam lambung.

Anda bisa menambahkan seledri ke dalam menu makanan sehari-hari untuk mencegah dan mengatasi asam lambung yang naik.

5. Selada

Selain menambahkan kesegaran pada salad, selada juga dapat membantu Anda mengatasi asam lambung  naik karena kaya akan serat dan memiliki kandungan air yang tinggi.

Halaman
123
Sumber: Tribun Kaltara
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved