Mulai dari Wortel hingga Tomat, 6 Jenis Makanan Ini Baik Dikonsumsi untuk Penderita Asam Urat

TRIBUNKALTARA.COM – Berikut ini daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan asam urat dalam tubuh secara efektif.

Sebagaimana yang diketahui tingginya kadar asam urat dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti radang sendi.

Baca juga: Resep Sup Wortel dan Jahe, Berkhasiat Lawan Kanker hingga Cegah Kandung Kemih dan Kanker Payudara

Asam urat adalah kondisi ketika tubuh tidak mampu mengeluarkan racun dalam tubuh hingga menumpuk di dalam tubuh membentuk kristal padat di persendian.

Akibatnya seseorang yang terkena penyakit asam urat atau gout ini biasanya mengalami rasa nyeri yang kambuh sewaktu-waktu sehingga bisa menganggu aktivitas sehari-hari.

 Maka dari itu penting bagi para penderita gout untuk mengontrol kadar asam urat dalam darah demi kesehatan.

Mengatur pola makan dengan gizi seimbang bisa menjadi pilihan untuk meredakan keluhan.

Berikut ini TribunKaltara.com sajikan jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita asam urat dikutip dari berbagai sumber:

1. Teh hijau

Melansir dari Times of India, Teh hijau dikenal dengan kandungan katekin yang tinggi. Katekin sendiri merupakan salah satu antioksidan yang kuat.

Katekin juga diyakini banyak pakar untuk memperlambat produksi enzim jenis tertentu dalam tubuh.

Senyawa tersebut akan membantu mekanisme pengeluaran racun dan zat berbahaya dalam tubuh.

Selain itu teh hijau memiliki sifat anti-imflamasi yang dapat membantu tubuh mengendalikan hiperurisemia atau kadar asam urat yang tinggi.

2. Buah ceri

Melansir Medical News Today, penelitian awal menunjukkan bahwa ceri dapat mengurangi risiko serangan asam urat, terutama pada orang dengan riwayat penyakit ini sebelumnya.

Sebuah studi pada 2012 terhadap 633 orang dengan asam urat menemukan bahwa makan ceri selama 2 hari dapat menurunkan risiko serangan asam urat sebesar 35 persen dibandingkan dengan tidak makan ceri.