5 Sayuran yang Berkhasiat untuk Meningkatkan Kesuburan Pria Selain Tauge, Ada Wortel dan Seledri

Sperma ini memiliki mobilitas yang lebih baik (kemampuan berenang lebih cepat) dan juga membantu pembuahan.

Tak hanya itu, manfaat wortel untuk kesuburan pria yang lain adalah menjaga kelenjar prostat tetap sehat.

3. Tomat

Nutrisi dan antioksidan yang terdapat di dalam sayuran berwarna merah ini diklaim memiliki manfaat untuk kesuburan pria maupun kesehatan prostat.

Melansir dari Healthline, kandungan tomat yakni likopen dan antioksidan berpigmen merah ini disebit dapat meningkatkan produksi sperma.

Selain itu vitamin C di dalamnya juga berpengaruh terhadap peningkatan konsentrasi sperma pada pria.

Sementara kandungan likopen dalam tomat bermanfaat untuk mengurangi risiko terjangkitnya kanker prostat.

Merujuk pada sebuah penelitian terhadap 4 pria dengan infertilitas menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi jus tomat selama 12 minggu dapat meningkatkan motilitas sperma.

4. Bayam

Sayuran berwarna hijau ini dikenal akan folat yang tinggi dan berkhasiat untuk melancarkan aliran darah.

Tak hanya itu asam folat ternyata memiliki peran penting dalam kesuburan pria.

Menurut satu sumber, kadar asam folat darah yang rendah pada laki-laki akan berpengaruh terhadap disfungsi ereksi.

Sementara bayam yang dimasak memiliki 77 persen nilai harian (DV) folat per 185 gram dan menjadikannya sebagai makanan sumber folat.

Selain memenuhi asupan folat untuk pria, mineral magnesium pada bayam juga membantu merangsang aliran darah dan meningkatkan produksi testosteron.

Baca juga: Kaya Nutrisi dan Antioksidan, Simak Ragam Manfaat Wortel untuk Anak dan Cara Tepat Mengolahnya

5. Cabai