Termasuk Wortel,10 Ragam Makanan Ini Baik Dikonsumsi untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

TRIBUNKALTARA.COM – Berikut ini daftar makanan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Seperti diketahui penyakit jantung koroner (PJK) menjadi penyebab kematian tertinggi pada semua umur setelah stroke.

Hal tersebut sebagaimana yang dikutip dari laman resmi Kementerian Keesehatan, karenanya pihaknya mengimbau masyarakat untuk melakukan cek kesehatan secara berkala.

Baca juga: Tak Hanya Dikonsumsi, Wortel Bisa Dijadikan Sebagai Masker Rambut, Intip 5 Manfaatnya

Selain itu melakukan berbagai hal yang dapat menjaga kesehatan jantung seperti rajin berolahraga, berhenti merokok, dan menerapkan pola makan yang sehat.

Berikut ini TribunKaltara sajikan ragam makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan jantung, dilansir dari Medical News Today:

1. Asparagus

Asparagus adalah sumber alami folat, yang membantu mencegah pembentukan asam amino yang disebut homosistein di dalam tubuh.

Tingkat homocysteine ​​yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kondisi terkait jantung, seperti penyakit arteri koroner dan stroke.

2. Polong-polongan

Jenis makanan ini diklaim secara signifikan dapat mengurangi kadar lipoprotein densitas rendah (LDL) alias kolesterol jahat dalam tubuh.

Hal itu karena adanya kandungan serat, protein, polifenol antioksidan yang ada di dalam polong seperti buncis dan lentil.

3. Brokoli

Menurut sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi brokoli secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah risiko penyakit jantung.

4. Bayam