Cara Mudah Bikin Kulit Mulus, Tak Perlu Perawatan Mahal, Cukup Pakai Acar dan Bahan Alami Lainnya

TRIBUNKALTARA.COM - Berikut cara bikin kulit mulus pakai acar, tak perlu  biaya mahal cukup menggunakan bahan alami.

Memiliki kulit wajah yang sehat dan mulus adalah dambaan banyak orang.

Apalagi jika tidah harus merogoh kocek dalam untuk bisa mendapatkannya. 

Cukup dengan cara sederhana dan bisa dilakukan di rumah.

Memperbaiki asupan dengan mengonsumsi makanan yang mendukung kesehatan kulit adalah salah satu yang bisa dicoba.

Salah satu perlu diperhatikan adalah kulit wajib terhidrasi dengan baik.

Bisa dimulai dengan memperhatikan kandungan air dari makanan yang dikonsumsi.

Kulit mengandung sekitar 30 persen air, yang berkontribusi pada kekenyalan, elastisitas, dan ketahanannya.

Kulit yang terhidrasi dengan baik dapat membantu kulit tampak sehat.

Dehidrasi menjadi satu faktor yang dapat menyebabkan kulit menjadi kering.

Untuk itu, dalam asupan sehari-hari tubuh orang dewasa membutuhkan setidaknya delapan gelas cairan dan makanan yang kaya kandungan air.

Baca juga: 7 Manfaat Sabun Wortel untuk Perawatan Kulit, Pudarkan Flek Hitam hingga Jadikan Kulit Lebih Bersih

Kulit mengandung sekitar 30 persen air, yang berkontribusi pada kekenyalan, elastisitas, dan ketahanannya.

Kulit yang terhidrasi dengan baik dapat membantu kulit tampak sehat.

Nutritionist, Member of the Dietetic Advisory Board and Outer Nutrition Advisory Board, Herbalife Nutrition Aria Novitasari mengatakan, ada banyak cara untuk memastikan kulit dapat terhidrasi dengan baik, seperti menggunakan produk perawatan kulit yang tepat untuk jenis kulit dan mengonsumsi makanan yang mendukung kesehatan kulit.

Tanda tubuh jika kurang minum air putih (freepik)
“Jika kulit terlihat kering, bersisik, atau teriritasi, mungkin sudah waktunya untuk memperhatikan hidrasi dan kebiasaan makan Anda,” kata Aria dalam kegiatan virtual baru-baru ini.

Setiap hari, setidaknya 8 gelas cairan harus diminum baik air mineral dan minuman lain seperti teh, susu, dan kopi.

Selain itu, konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti vitamin A, C, dan E.

1. Semangka

Semangka merupakan buah yang kandungan airnya tinggi (lebih dari 90 persen) dan mengandung mineral dan fitokimia seperti likopen, vitamin C, dan beta karoten – yang semuanya dapat mendukung kesehatan kulit.

Faktanya, dibandingkan dengan tomat, stroberi, atau jambu biji, semangka menawarkan jumlah antioksidan yang baik.

Anda dapat menikmati semangka sepanjang tahun sebagai camilan atau mencampurnya dengan bahan lain untuk smoothie yang lezat dan menyegarkan.

2. Jeruk

Jeruk memiliki berbagai bermacam rasa, seperti manis atau asam, dan juga memiliki tekstur yang unik.

Jeruk sangat baik jika selalu ada di dalam daftar belanjaan, untuk persediaan buah di rumah. Seperti semangka, mereka mengandung banyak air (80-89 persen) serta vitamin C. Jeruk bisa dibawa kemana saja dan bahkan dikupas tanpa pisau.

3. Sayuran

Minuman dari buah segar, sayuran, dan herbal.
Minuman dari buah segar, sayuran, dan herbal. (Wiki Wiki)
Sayuran juga berkontribusi pada kesehatan kulit. Sayuran tertentu memiliki kandungan air yang tinggi, seperti bayam (90-99 persen) serta wortel dan brokoli (80-89 persen). Cobalah untuk selalu memasukkan sayuran ke dalam makanan sehari-hari.

4. Yogurt

Selain dapat membantu kesehatan pencernaan, yogurt juga berkontribusi pada asupan cairan. Karena satu porsi yogurt mengandung sekitar 80-89 persen air.

Baca juga: Bantu Atasi Jerawat, Ini Cara Gunakan Wortel untuk Perawatan Kulit Wajah, Bisa Dilakukan Setiap hari

5. Acar

Acar biasanya disajikan sebagai pelengkap makanan dan sebagai penambah rasa.

Tahukah bahwa acar juga berkontribusi pada kandungan air keseluruhan makanan?

Acar mengandung lebih dari 90 persen air.

Volume ini berasal dari proses fermentasi yang sering kali mencakup penambahan bentuk cair dan bumbu lain untuk membantu mempertahankan atau meningkatkan kadar airnya.

6. Salad buah dan sayuran

Memulai kebiasaan baru, seperti menyajikan salad sebagai makanan pembuka sebelum hidangan utama. Selain meningkatkan nafsu makan, salad yang mengandung buah dan sayuran segar juga berkontribusi pada asupan cairan.

Selada misalnya, mengandung lebih dari 90 persen air.

7. Sup

Sup adalah makanan pembuka lain yang bisa ditambahkan ke makanan. Seporsi sup hangat sebelum makan malam dapat membantu meringankan sistem pencernaan, sehingga siap menerima hidangan utama.

8. Smoothie atau Protein Shake

Shake adalah cara yang bagus dan nyaman untuk meningkatkan asupan cairan. Sesuaikan dengan selera, jika buah favorit tidak ada dalam daftar ini, bisa mencampur bahan sendiri dan bahkan menambahkan bubuk protein.

Banyak buah-buahan yang tidak hanya tinggi kandungan airnya, tetapi juga menyediakan serat.

Jika belum pernah melakukannya, cobalah buah tropis yang eksotis setidaknya sekali. Durian adalah buah favorit lokal di Asia Tenggara dan menyediakan vitamin C, B dan banyak potasium.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Mau Kulitmu Mulus? Bantu Jaga Kesehatannya dengan Jeruk hingga Acar, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2022/01/16/mau-kulitmu-mulus-bantu-jaga-kesehatannya-dengan-jeruk-hingga-acar?page=all.
Penulis: Rina Ayu Panca Rini
Editor: Anita K Wardhani