Tips Cegah Bau Mulut Selama Puasa di Bulan Ramadan, Manfaatkan Dental Floss Atau Benang Gigi

TRIBUNKALTARA.COM – Sebentar lagi umat Muslim di seluruh dunia akan menjalani puasa Ramadan 1443 H.

Selain menjaga kebersihan hati agar lebih khidmat dalam menjalankan ibadah, persiapan fisik juga diperlukan agar tubuh tetap bugar selama puasa Ramadan.

Salah satu tips yang perlu diperhatikan sejak dini adalah pencegahan bau mulut saat puasa.

Persoalan ini seakan menjadi langganan tiap Ramadhan tiba, mulai dari bibir pecah-pecah hingga bau mulut.

Hal tersebut wajar terjadi, pasalnya selama berpuasa tubuh akan kekurangan asupan cairan untuk beberapa waktu.

Dikutip dari Mayo Clinic, penyebab bau mulut pada umumnya dikarenakan adanya penumpukan bakteri di bagian pangkal lidah dan sela-sela gigi.

Berikut tips untuk mencegah bau mulut saat puasa Ramadan:

1. Sikat gigi setelah makan

Meski terdengar klasik, gosok gigi merupakan salah satu hal yang paling ampuh untuk mencegah bau mulut.

Dengan menyikat gigi secara rutin, sisa-sisa makanan dan baketeri yang menumpuk di sela-sela gigi dapat berkurang.

Jangan lupa gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride atau yang memiliki kandungan antibakteri.

Di saat puasa, pastikan Anda membersihkan gigi sebelum tidur dan sesudah sahur.

Baca juga: Rutin Lakukan Flossing Gigi hingga Kunyah Permen Karet, Simak 5 Cara Hilangkan Bau Mulut

2. Berkumur dengan mouthwash

Apabila dengan menyikat gigi belum cukup ampuh untuk mencegah bau mulut, Anda mungkin bisa mempertimbangkan penggunaan mouthwash.

Cairan ini dipercaya mampu membasmi bakteri-bakteri penyebab bau mulut yang menempel.

Terlebih, produk mouthwash saat ini sudah dibekali dengan bahan-bahan yang aktif mencegah dan membasmi bau mulut.

Sebaiknya, Anda menggunakan mouthwash seusai menyikat gigi.

3. Gunakan dental floss atau benang gigi

Cara selanjutnya adalah dengan menggunakan dental floss atau benang gigi.

Meski cara ini terbilang belum populer di kalangan masyarakat umum, benang gigi disebut mampu menarik sisa makanan yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.

Flossing juga dipercaya mampu mengendalikan bau mulut lantaran kemampuannya untuk mengangkat plak di sela-sela gigi.

Anda dapat menggunakan dental floss setidaknya satu kali dalam sehari.

Baca juga: Mimpi Basah Membatalkan Puasa? Simak Juga Hukum Hubungan Suami-Istri di Malam Hari saat Ramadan

4. Penuhji asupan cairan tubuh

Selama berpuasa tubuh akan kekurangan cairan yang menyebabkan mulut terasa lebih kering.

Karenanya, selama berpuka Anda disarankan untuk tetap memenuhi asupan cairan dan mengurangi minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi.

5. Rutin ganti sikat gigi

Meski terdengar sepele, kondisi sikat gigi bisa mempengaruhi kesehatan mulut.

Sebaiknya Anda rutin mengganti sikat gigi  minimal tiga bulan sekali atau saat bentuk dan benang sikat gigi dirasa tidak nyaman.

6. Bersihkan lidah

Tips berikutnya adalah rutin membersihkan lidah.

Sekada sikat gigi saja masih kurang, untuk mencegah bau mulut yang berlebih Anda sebaiknya mulai menyadari pentingnya membersihkan lidah.

Seperti diketahui, lidah menjadi bagian mulut yang paling banyak terpapar dengan makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Tak jarang, kandungan makanan atau minuman yang masuk ke tubuh menempel di indra pengecap kita.

Karenanya Anda perlu membersihkan lidah saat menyikat gigi.

Tak perlu dengan membeli peralatan baru, Anda bisa memanfaatkan bagian belakang dari sikat gigi anda untuk membersihkan lidah.

7. Hindari makan berbau kuat dan bersihkan karang gigi jelang puasa

Dikutip dari Tribnunnews.com, tips mencegah bau mulut selanjutnya adalah dengan menghindari makanan yang memiliki aroma kuat.

"Hindari jenis-jenis makanan menyengat yang bisa memicu aroma yang mungkin tidak ideal atau tidak sehat," kata dokter gigi R. Ngt Anastasia Ririen Pramudyawati

Ia pun menyarankan, sebelum memasuki bulan puasa ada baiknya untuk melakukan pembersihan karang gigi atau kontrol ke dokter gigi untuk memastikan kondisi mulut prima.

"Mengontrol kembali, siapa tahu masih ada kalkulus, karang yang tersisa. Kemudian terdapat lubang gigi sekecil apapun disarankan untuk sesegera mungkin dilakukan upaya penambalan," ungkapnya.

Itulah sederet tips mencegah bau mulut selama puasa Ramadan, semoga bermanfaat ya Tribunners.

(TribunKaltara.com/TitikWahyuningsih)

Join Grup Telegram Tribun Kaltara untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltaracomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Jangan Lupa Like Fanpage Facebook TribunKaltara.com

Follow Twitter TribunKaltara.com

Follow Instagram tribun_kaltara

TikTok officialtribunkaltara

Follow Helo TribunKaltara.com

Subscribes YouTube Tribun Kaltara Official