PERHATIKAN, Jangan Lakukan 5 hal ini Jika Mau Sukses Menurunkan Berat Badan Selama Ramadan

TRIBUNKALTARA.COM- Bulan Ramadan kerap dijadikan ajang untuk melakoni diet alami, khususnya dari kaum hawa.

Upaya menurunkan berat badan memang dipercaya lebih mudah dilakukan saat berpuasa, karena orang-orang cenderung bisa mengontrol pola makan di siang hari.

Namun tidak semudah itu juga.

Kenyataannya,  jika waktu buka puasa tiba, sebagian besar orang  justru tidak mampu mengontrol dirinya hingga kalap mengkonsumsi berbagai jenis makanan.

Selain itu gaya hidup yang berubah selama Ramadan juga menjadi pemicu diet tidak sukses.

Kebiasaan-kebiasaan yang keliru ini yang nyata membuat berat badan menjadi makin tidak terkontrol.

Alhasil, ingin diet, malah berat badan makin melonjak.

Lalu bagiamana ya caranya agar bisa tetap menurunkan berat badan selama puasa Ramadan?

Agar bisa menurunkan berat badan, ini beberapa hal yang harus dihindari:

Baca juga: 4 Jenis Sayuran Ini Cocok Dikonsumsi saat Diet, Asupan Makanan Tetap Terjaga

Baca juga: Olahraga Wushu dan Diet, Membuat Berat Badan Krisdayanti Turun Sampai 8 Kilogram

Kurang tidur

Terdengar sepele, tapi waktu istirahat atau waktu tidur yang cukup ternyata bisa mempengaruhi penurunan berat badan.

Cara lain untuk menurunkan berat badan selama puasa Ramadan adalah dengan memastikan jam istirahat yang cukup.

Beberapa penelitian telah menunjukan kurang tidur bisa memicu kenaikan berat badan.

Meski sedang berpuasa, usahakan untuk tetap tidur cukup minimal 7 jam setiap harinya.

Kamu bisa mengakalinya dengan tidur siang selama 30 hingga satu jam.