Tips Berpuasa Aman Bagi Penderita Asam Lambung, Biar Gak Kumat, Jangan Sepelekan Waktu Sahur ya!

TRIBUNKALTARA.COM- Bagi penderita asam lambung, puasa kerap jadi tantangan tersendiri bagi kesehatan.

Menjalani puasa saat asam lambung naik, tentu menjadi hal yang tidak menyenangkan.

Bagaimana tidak, tak hanya ibadah yang terganggu namun fisik juga akan merasa tidak nyaman melakukan aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, jangan sampai asam lambung naik membuat ibadah Ramadan menjadi tidak maksimal.

Ada beberapa kiat yang bisa dilakukan untuk mencegah hal serupa terjadi.

Mengingat bagi penderita asam lambung keadaan di mana kondisi perut dalam keadaan kosong dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di dada. Apa lagi saat terlambat makan.

Untuk itu, usahakan tidak melewatkan waktu sahur.

Berikut beberapa tips mencegah asam lambung naik selama berpuasa dari Dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia bisa menjadi rujukan Tribunners.

Ingat, jangan biarkan perut kosong teralu lama. Ketika sahur, usahakan sahur lebih lambat.

Sebisanya mendekati jam imsak. Kemudian berbuka sesegera mungkin.

Baca juga: Kenali Penyakit GERD yang Menyerang Maia Estianty, Benarkah karena Pengaruh Pola Diet?

Tetap Jaga Porsi Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Saat sahur pastikan makan dengan porsi yang cukup.

Dan saat berbuka, makanlah dengan porsi kecil terlebih dahulu.

Setelah salat tarawih, maka mulailah makan besar.

Jangan saat perut kosong langsung diisi dengan makan besar dan takjil sekaligus.