Ramadan
Tips Berpuasa Aman Bagi Penderita Asam Lambung, Biar Gak Kumat, Jangan Sepelekan Waktu Sahur ya!
Bagi penderita asam lambung, puasa kerap jadi tantangan tersendiri bagi kesehatan. Ini tips yang bisa dicoba agar asam lambung tak kumat saat puasa
lihat foto
Setelah sahur usahakan jangan tidur lagi.
Karena jika tidur, secara gravitasi isi lambung mudah mengalir ke atas. Ketika tidur, lambung yang telah terisi makanan gampang keluar.
"Kalau mau tidur, ganjel badan bagian atas kepala supaya lebih tinggi dari perut, mungkin jadi dua bantal. Kalau tidak punya, ganjal kaki ranjang pakai batu bata. Bagian kepala. Kira-kira tinggi hingga 15-20 cm," kata dr Santi.
Kemudian setelah sahur atau sebelum berbuka kalau bisa kenakan baju yang longgar terutama di bagian perut.
Kalau diikat kencang atau celana terlalu ketat, maka bagian perut akan ditekan ke dalam.
"Secara hukum fisika, dapat membuat tekanan perut bertambah, isi lambung membuatnya mudah merembes keatas," pungkas dr Santi.
Baca juga: Tips Menjalani Ibadah Puasa Ramadhan bagi Penderita Asam Lambung, Perhatikan Porsi Makan
Beberapa makanan yang hanya akan merangsang kenaikan asam lambung yaitu:
Perhatikan asupan makanan bagi penderita asam lambung.
Karena yang punya riwayat asam lambung maka memilih makanan yang tepat juga harus dilakukan.
Beberapa contoh makanan yang dapat memicu asam lambung diantaranya:
Minuman berkarbonasi, seperti soda
- Tomat
- Bawang
- Makanan pedas
- Makanan berlemak tinggi, seperti gorengan.
