8 Cara Mudah Atasi Sakit Kepala, Simak Tips Alami Berikut ini, Tanpa Obat

TRIBUNKALTARA.COM- Hampir semua orang pernah merasakan sakit kepala.

Rasa sakit kepala dapat terjadi di bagian kepala mana pun, termasuk bagian kepala belakang yang menjalar ke leher.

Biasanya rasa sakit kepala yang muncul dapat berlangsung selama beberapa jam, bahkan hingga berhari-hari.

Adapun sakit kepala ini meski sepele tetapi bisa mengganggu aktvitas.

Penyebab sakit kepala dan gejala yang dirasakan pada setiap orang bisa beragam.

Terkadang, penyebab sakit kepala tidak diketahui, tetapi sakit kepala juga bisa menjadi tanda dari suatu kondisi medis atau penyakit tertentu.

Ada berbagai cara untuk menghilangkan, mengatasi, atau meredakan sakit kepala yang bisa dicoba.

Tentu saja bagi yang ingin dengan cara alami dan tanpa perlu menggunakan obat pereda sakit kepala.

Berikut dalam artikel ini, cara mudah atasi sakit kepala.

Dikutip dari healthline.com, ini tips meredakan rasa sakit kepala dengan pengobatan secara alami

1. Minum Air yang Cukup

Beberapa penelitian menyatakan, sakit kepala biasanya didasari karena penderita mengalami hidrasi.

Baca juga: Curhat Ingin Bersuami Pria Korea, Luna Maya Minta Tips Langsung dari Sosok ini, Mantan Ariel Pasrah

Baca juga: Tips Cantik dan Glowing di Hari Lebaran ala Owner Ayyshtetic Skin & Laser dr Maharani Ayu

Hidrasi adalah keadaan di mana seseorang kekurangan cairan.

Kondisi ini dapat menyebabkan sakit kepala atau migrain.

Sementara itu, minum air terbukti dapat mengurangi gejala sakit kepala pada beberapa orang.

Minum air dengan porsi yang cukup setiap hari dapat mengembalikan cairan tubuh dan membuat konsentrasi Anda akan menjadi lebih baik.

2. Jangan Mengonsumsi Minuman Beralkohol

Alkohol memiliki zat yang dapat memicu munculnya migrain hingga sakit kepala.

Ketika seseorang mengonsumsi minuman beralkohol, zat kimia dari alkohol akan melebar ke pembuluh darah dan menyebabkan gangguan aliran darah pada tubuh.

Hal ini membuat sebagian besar orang merasa sangat pusing sebagai akibat tekanan darah dalam tubuh.

Alkohol memiliki sifat diuretik yang dapat membuat seseorang kekurangan cairan.

Sebab mendorong elektrolit seseorang menjadi berkurang hingga akhirnya menyebabkan hidrasi.

3. Tidur cukup

Kekurangan tidur juga menjadi menyebabkan sebagian orang menderita sakit kepala atau pusing.

Hal ini karena manusia pada umumnya harus tidur minimal tujuh hingga sembilan jam.

Jumlah waktu istirahat yang tepat dapat membuat seseorang terhindar dari rasa pusing atau sakit kepala.

Maka dari itu, tidur bisa menjadi cara menyembuhkan sakit kepala, karena ketika sakit Anda membutuhkan waktu lebih banyak untuk istirahat.

4. Yoga

Yoga menjadi olahraga yang paling baik untuk menghilangkan stres dan meningkatkan fleksibitas.

Yoga dapat mengurangi rasa sakit kepala, karena yoga memiliki efek terapi yang baik dan terbukti berfungsi mengurangi frekuensi sakit kepala pada seseorang.

Sakit kepala pada beberapa orang mungkin dikarenakan aktivitas harian yang terlalu berat dan membuatnya stres.

Maka yoga menjadi satu olahraga paling efektif ketika Anda merasa sakit kepala.

5. Minum Jahe

Jahe adalah tanaman rempah yang memiliki senyawa bermanfaat bagi tubuh.

Jahe memiliki zat antioksdan dan antiinflamasi, yang sangat baik untuk tubuh.

Zat antiinflamasi dalam jahe dapat membantu menyembuhkan sakit kepala pada seseorang.

Selain itu, antioksidan juga menjadi satu zat yang paling baik untuk memulihkan tubuh ketika sakit, begitu juga ketika sakit kepala.

6. Mengonsumsi Teh

Teh merupakan satu minuman yang dapat memberikan efek lega atau tenang pada kebanyakan orang.

Zat antioksidan yang ada pada teh dapat membangkitkan suasana hati seseorang.

Teh juga dapat mengurangi efek dari sakit kepala, karena zat dalam teh dapat memberikan rasa nyaman dan lega pada seseorang.

Maka cobalah untuk mengonsumsi teh sebagai alternatif paling mudah untuk mengurangi rasa sakit ketika pusing atau sakit kepala.

7. Kompres Dingin

Ketika sakit kepala, Anda mungkin bisa mengambil jalan alternatif untuk mengompres kepala dengan kompres dingin.

Kompres dingin memberikan efek menenangkan karena dapat mengurangi peradangan dan memperlambat konduksi daraf dan penyempitan pembuluh darah.

Selain mengkompres dengan kompres dingin, Anda juga bisa sambil memijat beberapa area kepala.

Kompres dingin paling baik diletakkan pada bagian belakang leher, kepala atau pelipis.

Tindakan ini sangat efektif untuk mengurangi rasa sakit kepala.

8. Minum Kopi

Kopi bagus dikonsumsi ketika Anda sedang sakit kepala atau pusing.

Zat kafein yang ada di dalam kopi ternyata sangat berguna untuk mengatasi sakit kepala atau pusing.

Kafein berfungsi untuk membantu mengurangi ukuran pembuluh darah ketika sakit kepala.

Tetapi ingatlah, kopi bisa jadi memiliki efek diuretik, jadi sebaiknya Anda mengonsumsi kopi dalam porsi yang cukup dan jangan berlebihan.

Namun jika cara sederhana di atas belum juga dapat mengobati atau mengurangi rasa sakit kepala, segera konsultasikan kondisi Anda ke dokter.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Meredakan Sakit Kepala Secara Alami, Ikuti 8 Tips Sederhana Berikut Ini!, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2022/05/12/cara-meredakan-sakit-kepala-secara-alami-ikuti-8-tips-sederhana-berikut-ini?page=all.