7 Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan, Atasi Bau Mulut, Kontrol Berat Badan

Kalorinya yang relatif rendah menjadikan buah ini pilihan tepat bagi mereka yang sedang menjaga pola makan.

Baca juga: 7 Manfaat Lidah Buaya bagi Kesehatan, Lembapkan Kulit hingga Atasi Ketombe

6. Menjaga Kesehatan Otak

Apel mengandung kalium yang dapat mengurangi rusaknya sel saraf akibat penuaan.

Kandungan antioksidan yang tinggi pada kulit apel juga mampu membantu fungsi memori dan memelihara kesehatan otak.

Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa apel memiliki efek yang baik untuk menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer dan stroke.

7. Mencegah Diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi dua prosi buah utuh, seperti apel, per hari memiliki risiko 36 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 daripada orang yang mengonsumsi kurang dari setengah porsi.

Ini tidak lepas dari konsentrasi flavonoid dalam apel, yang dapat membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Serat larut dalam apel juga dapat mencegah diabetes dengan memperlambat penyerapan karbohidrat, mencegah lonjakan gula darah.

(*)

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin/Putri Pramestia)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 7 Fakta Buah Apel untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi dan Bermanfaat untuk Mencegah Diabetes, https://health.tribunnews.com/2025/09/18/7-fakta-buah-apel-untuk-kesehatan-kaya-nutrisi-dan-bermanfaat-untuk-mencegah-diabetes.
Penulis: Ahmad Nur Rosikin | Editor: Ahmad Nur Rosikin