Jadi Primadona Saat Ramadan, Berikut Nutrisi hingga Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNKALTARA.COM – Marhaban Ya Ramadan, tak kurang dari 80 hari, bulan yang penuh rahmat bagi umat muslim di dunia akan segera menjumpai kita.

Saat bulan Ramadan, kurma menjadi buah yang paling sering dijumpai ketika buka puasa.

Keberadaan kurma identik dengan bulan Ramadan, sebab kurma diyakini bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan merupakan salah satu jenis makanan yang biasa dikonsumsi Nabi Muhammad SAW.

Baca juga: Kiat Lancar Puasa Ramadan, Tips Penuhi Asupan Cairan Minum 8 Gelas Air Sehari, Nggak Bikin Kembung

Baca juga: Jelang Ramadan, Ini Manfaat Puasa di Tengah Pandemi Covid-19, Benarkah Bisa Tingkatkan Imun?

Baca juga: Resep Chaikue Khas Kota Pontianak, Hidangan Takjil untuk Berbuka Puasa di Bulan Ramadan

Lalu apa saja kandungan nutrisi dan manfaat dari mengonsumsi kurma?

Berikut ini TribunKaltara.com merangkum dari laman Healthline.

Nutrisi yang terkandung dalam satu buah kurma dengan berat 100 gram adalah sebagai berikut:

· Kalori 277

· Karbohidrat 75 gram

· Serat 7 gram

· Protein 2 gram

· Kalium 20% dari RDI (Recommended Daily Intake atau rekomendasi harian)

· Magnesium  14% dari RDI

· Tembaga 18% dari RDI

· Mangan 15% dari RDI

· Zat besi 5% dari RDI