Ramadan
Jadi Primadona Saat Ramadan, Berikut Nutrisi hingga Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh
Jadi primadona saat ramadhan tiba, ini dia manfata dari si kecil buah kurma yang ternyata bermanfaat bagi kesehatan jantung hingga fungsi otak
Penulis: Titik Wahyuningsih | Editor: Amiruddin
lihat foto
· Vitamin B6 12% dari RDI
Selain itu kurma memiliki antioksidan yang bagus untuk tubuh kita.
Sedangkan manfaat dari mengonsumsi kurma bagi kesehatan tubuh adalah sebagai berikut:
1. Mencegah konstipasi dan mengontrol kadar gula darah
Sudah menjadi rahasia umum jika serat sangat berguna pagi tubuh salah satunya bagi pencernaan.
Memiliki kandungan serat sebanyak 7 gram dalam satu buah, mengonsumsi kurma bisa membantu memenuhi kebutuhan serat harian.
Sebuah studi terhadap orang yang mengonsumsi kurma 7 buah per hari menunjukkan sistem pencernaan yang lebih teratur dibandingkan sebelum mengonsumsi kurma.
Kandungan gula dan serat yang tinggi dalam kurma bermanfaar untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Nutrisi serat membantu mencegah kadar gula darah naik secara drastis usai makan.
Hal itu karena kurma memiliki indeks glikemik rendah yang baik dikonsumsi guna cegah diabetes.
Baca juga: Sebelum Jalani Ibadah di Bulan Ramadan 2021, Ini 6 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan yang Harus Diketahui
Baca juga: Jelang Ramadan 2021, Begini Kata Dokter Soal Bolehkah Ibu Hamil Puasa
Baca juga: Lupa Jumlah Utang Puasa Ramadan, Begini Penjelasan Ustaz dan Cara Membayarnya
2. Kaya antioksidan untuk melindungi diri dari radikal bebas
Kandungan antioksidan pada kurma membantu tubuh melawan dari bahaya radikal bebas.
Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil akibat reaksi keras dalam tubuh dan bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit.
Antioksidan yang terkandung dalam kurma yaitu flavonoid, berguna mengurangi risiko diabetes, alzheimer dan kanker.
Selanjutnya karoteniod, yang menjaga kesehatan jantung dan mata. Kandungan asam phenolic dalam kurma dikenal membantu anti inflamasi dan mengurangi risiko kanker danserangan jantung.
