Ramadan
Jadi Primadona Saat Ramadan, Berikut Nutrisi hingga Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh
Jadi primadona saat ramadhan tiba, ini dia manfata dari si kecil buah kurma yang ternyata bermanfaat bagi kesehatan jantung hingga fungsi otak
Penulis: Titik Wahyuningsih | Editor: Amiruddin
lihat foto
Namun pada kenyataannya banyak dari kita yang kerap merasa lemas hingga tak bertenaga untuk melakukan aktivitas.
Hal itu tentu dipengaruhi dari berbagai faktor, selain kurangnya asupan nutrisi seseorang yang berpuasa cenderung mengabaikan asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh.
Padahal normalnya kadar air yang ada di dalam tubuh sekitar 75%.
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi.
Oleh karena itu menjaga asupan cairan menjadi tantangan tersendiri bagi orang-orang yang berpuasa.
Menurut informasi yang TribunKaltara.com rangkum dari laman Kemenkes RI, memenuhi cairan tubuh dengan mengonsumsi 8 gelas air sehari memiliki beberapa manfaat.
Baca juga: Hasil Hisab Hakiki Wujudul Hilal, Muhammadiyah Tetapkan 1 Ramadan 1442 Hijriah pada 13 April 2021
Baca juga: Bolehkah Cicipi Masakan saat Berpuasa, Apa Hukumnya ?
Baca juga: Gading Marten Rela Jalan Kaki Kehujanan untuk Minta Maaf kepada Astrid Tiar, Ternyata Gara-gara ini
Pertama, mengurangi resiko kanker kandung kemih, memperlancar pencernaan, hingga mengontrol kalori tubuh.
Selanjutnya mengonsumsi air yang cukup dapat membuat kulit menjadi lebih sehat, menghindari dehidrasi dan memelihara fungsi ginjal.
Lalu bagaimana alokasi waktu untuk minum 8 gelas air dalam sehari ketika puasa?
Kita dapat mengikuti urutan waktu untuk minum air putih sebagai berikut:
1. Satu gelas setelah bangun sahur
2. Satu gelas selepas sahur
3. Satu gelas saat berbuka puasa
4. Satu gelas setelah salat Maghrib
5. Satu gelas setelah makan malam
6. Satu gelas setelah salat Isya
7. Satu gelas setelah salat tarawih
8. Satu gelas sebelum tidur
Baca juga: Selvi Ananda dan Kahiyang Ayu Kompak Pakai Warna Kebesaran PDIP saat Dampingi Suami Jadi Pejabat
Baca juga: Anak Buah Kapolri Listyo Sigit Prabowo Bripka CS Tembak Mati Parjurit TNI, Polri Ancam Hukuman Berat
Baca juga: Siapa Darmizal, Kader yang Dipecat Partai Demokrat, Berani Lawan SBY dan AHY, Orang Dekat Moeldoko?
Dengan alokasi waktu delapan kali masing-masing satu gelas, tentu tak akan terlalu membuatmu merasa kembung ya Tribunners.
Semoga dengan tips ini kamu bisa menjalankan ibadah puasa tanpa harus kehilangan cairan dalam tubuh.
(*)
( TribunKaltara.com / Titik Wahyuningsih )
