Breaking News:

Ramadan

Jadi Primadona Saat Ramadan, Berikut Nutrisi hingga Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh

Jadi primadona saat ramadhan tiba, ini dia manfata dari si kecil buah kurma yang ternyata bermanfaat bagi kesehatan jantung hingga fungsi otak

KOMPAS.COM via SHUTTERSTOCK/BRENT HOFACKER
Ilustrasi kurma jenis Medjool 

3. Meningkatkan kemampuan otak

Mengonsumsi kurma denganjumlah yang tepat dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

Penelitian menunjukkan kurma membantu mengurangi inflamasi atau peradangan dalam otak dan risiko penyakit yang menyerang saraf otak seperti Alzheimer.

Hal itu karena kandungan kurma dapat mengurangi protein beta amiloid yan membentuk plak di otak.

4. Melancarkan persalinan

Pada usia kehamilan tua, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi kurma.

Hal itu akan mengurangi risiko persalinan dengan induksi, karena kandungn senyawa dalam kurma disinyalir dpat memebantu memicu kontraksi secara alami.

Pada sebuah studi menunjukkan 69 wanita yang mengonsumsi kurma 6 buah per hari saat emoat minggu sebelum kelahiran, melahirkan secara normal.

Pnelitian itu menunjukkan mereka melahirkan empat jam lebih cepat dibanding dengan perempuan lain yang tidak mengonsumsi kurma.

Kiat Lancar Berpuasa

Tak terasa bulan suci Ramadan 2021 akan segera tiba dalam waktu kurang dari 80 hari.

Pada bulan inilah umat Muslim di seluruh dunia diharuskan menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh dan menunaikan zakat.

Selain menahan diri dari makan dan minum, bulan Ramadan mengajak umat muslim untuk menahan hawa nafsu duniawi.

Tak hanya itu, bulan yang penuh dengan berkah itu menjadi momen yang tepat untuk berlomba-lomba berbuat kebaikan.

Berpuasa justru memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh apabila dijalankan dengan baik dan benar.

Namun pada kenyataannya banyak dari kita yang kerap merasa lemas hingga tak bertenaga untuk melakukan aktivitas.

Hal itu tentu dipengaruhi dari berbagai faktor, selain kurangnya asupan nutrisi seseorang yang berpuasa cenderung mengabaikan asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh.

Padahal normalnya kadar air yang ada di dalam tubuh sekitar 75%.

Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi.

Oleh karena itu menjaga asupan cairan menjadi tantangan tersendiri bagi orang-orang yang berpuasa.

Menurut informasi yang TribunKaltara.com rangkum dari laman Kemenkes RI, memenuhi cairan tubuh dengan mengonsumsi 8 gelas air sehari memiliki beberapa manfaat.

Baca juga: Hasil Hisab Hakiki Wujudul Hilal, Muhammadiyah Tetapkan 1 Ramadan 1442 Hijriah pada 13 April 2021

Baca juga: Bolehkah Cicipi Masakan saat Berpuasa, Apa Hukumnya ?

Baca juga: Gading Marten Rela Jalan Kaki Kehujanan untuk Minta Maaf kepada Astrid Tiar, Ternyata Gara-gara ini

Pertama, mengurangi resiko kanker kandung kemih, memperlancar pencernaan, hingga mengontrol kalori tubuh.

Selanjutnya mengonsumsi air yang cukup dapat membuat kulit menjadi lebih sehat, menghindari dehidrasi dan memelihara fungsi ginjal.

Lalu bagaimana alokasi waktu untuk minum 8 gelas air dalam sehari ketika puasa?

Kita dapat mengikuti urutan waktu untuk minum air putih sebagai berikut:

1. Satu gelas setelah bangun sahur

2. Satu gelas selepas sahur

3. Satu gelas saat berbuka puasa

4. Satu gelas setelah salat Maghrib

5. Satu gelas setelah makan malam

6. Satu gelas setelah salat Isya

7. Satu gelas setelah salat tarawih

8. Satu gelas sebelum tidur

Baca juga: Selvi Ananda dan Kahiyang Ayu Kompak Pakai Warna Kebesaran PDIP saat Dampingi Suami Jadi Pejabat

Baca juga: Anak Buah Kapolri Listyo Sigit Prabowo Bripka CS Tembak Mati Parjurit TNI, Polri Ancam Hukuman Berat

Baca juga: Siapa Darmizal, Kader yang Dipecat Partai Demokrat, Berani Lawan SBY dan AHY, Orang Dekat Moeldoko?

Dengan alokasi waktu delapan kali masing-masing satu gelas, tentu tak akan terlalu membuatmu merasa kembung ya Tribunners.

Semoga dengan tips ini kamu bisa menjalankan ibadah puasa tanpa harus kehilangan cairan dalam tubuh.

(*)

( TribunKaltara.com / Titik Wahyuningsih )

Penulis: Titik Wahyuningsih
Editor: Amiruddin
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved