5 Tips Turunkan Koleksterol secara Alami, Hindari Makanan Olahan Ini

TRIBUNKALTARA.COM - Tips menurunkan kolestrol secara alami, simak beberapa caranya yang efektif.

Beberapa dari Anda mungkin kini tengah mencari cara untuk menurunkan kolesterol tubuh.

Ternyata, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol.

Kuncinya, yakni menerapkan pola makanan yang baik ditambah dengan gaya hidup sehat.

Baca juga: Tips Puasa untuk Anak, Usahakan Tak Langsung Minum Air Dingin dan Hindari Makanan Terlalu Manis

Baca juga: Yuk Simak! Tips Tetap Berenergi Walau Sibuk Seharian dengan Merchant Baru ShopeePay

Tanpa upaya mengurangi kolesterol sehingga dibiarkan menumpuk, orang akan mudah terkena penyakit.

Dikutip TribunKaltara.com dari Kontan, kadar kolesterol jahat yang berlebihan di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit gejala kolesterol.

Misalnya, stroke, serangan jantung, dan masalah kesehatan lainnya.

Berikut ini cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami seperti dikutip dari Harvard Health Publishing, Healthy, Cleveland Clinic, Mayo Clinic, dan Medical News Today: 

1. Makan makanan kaya serat

Makanan yang mengandung serat tinggi selain bisa memperbaiki saluran pencernaan juga ampuh melawan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Makanan kaya serat akan menghindarkan dari berbagai macam penyakit.

Serat adalah zat gizi yang tidak dapat dicerna, tapi sangat membantu dalam proses pencernaan makanan.

Asupan serat yang cukup bisa menyebabkan feses yang dihasilkan oleh organ pencernaan menjadi banyak dan lunak.

Makanan penurun kolesterol dari serat tinggi bisa didapat dari buah dan sayuran.

Beberapa buah dan sayur yang mengandung serat tinggi seperti pir, stroberi, pisang, alpukat, wortel, dan brokoli.