Sering Rasakan Sakit saat Menstruasi? Coba 7 Cara Ini untuk Kurangi Sakit dan Nyerimu

TRIBUNSOLO.COM - Tujuh cara ini bisa menjadi solusi untuk kamu yang kerap mengalami nyeri haid, biasanya dirasakan di bagian perut, pinggang dan paha.

Dikutip dari healthline.com, selama menstruasi otot-otot rahim berkontraksi dan rileks untuk membantu meluruhkan lapisan yang menumpuk.

Terkadang hal ini akan menyebabkan terjadinya kram, dan Anda akan mengalami mual, muntah, sakit kepala atau diare juga.

Dikutip TribunKaltara.com dari Tribunnews.com, faktor penyebab rasa sakit adalah karena saat menstruasi aliran darah Anda menjadi deras

Baca juga: Viral Video Ibu Hamil Tempel Tulisan Mohon Bersabar untuk Pengendara Lain, Begini Kisahnya

Jika rasa sakit Anda berlebihan maka Anda memiliki kelebihan produksi atau sensitivitas terhadap prostaglandin, hormon yang memengaruhi rahim Anda.

Dikutip dari healthline.com dan onhealth.com, berikut cara mengatasi rasa sakit saat menstruasi secara alami:

1. Kompres panas

Cobalah untuk mengompres perut dengan kompres panas pada bagian bawah perut.

2. Menghindari makanan tertentu

Selama menstruasi, sebaiknya hindari makanan yang menyebabkan kembung dan retensi air. Beberapa penyebab terbesar meliputi:

- makanan berlemak

- alkohol

- minuman berkarbonasi

- kafein

- makanan asin