Termasuk Wortel, Jangan Remehkan 6 Sayuran Ini, Manfaatnya Bagus untuk Menurunkan Berat Badan

TRIBUNKALTARA.COM - Berikut ini enam sayuran yang punya manfaat bagus untuk menurunkan berat badan, termasuk wortel.

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ada baiknya mengonsumsi wortel dan beberapa sayuran ini setiap hari.

Pasalnya manfaat wortel dan sayur segar bisa membuat perut Anda kenyang akan serat dan kandungan air di dalamnya.

Adapun sayuran yang punya manfaat untuk menurunkan berat badan, yakni wortel, kembang kol, mentimun, cabai, jamur, dan seledri.

Meski demikian, Anda harus memperhatikan cara memasak sayuran ini agar kandungan vitaminnya tidak berkurang.

Tipsnya, jangan terlalu lama memasak sayuran dan makan beberapa sayuran mentah seperti capsicum, tomat, dan bayam untuk vitamin C.

Siapkan beberapa sayuran di kulkas dapat membantu kamu membuat pilihan yang lebih sehat.

Apabila membutuhkan camilan atau perlu membuatnya satu atau dua jam lagi untuk makan berikutnya.

Terlebih lagi, ada penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang makan sayur dan buah dalam porsi besar mengalami peningkatan kebahagiaan, kepuasan hidup, dan kesejahteraan.

Berikut sayuran yang punya manfaat menurunkan berat badan mengutip Grid.ID yang melansir Food Watch ini:

1. Wortel

Wortel adalah sayuran teratas dalam daftar untuk menurunkan berat badan.

Kamu bisa mengonsumsinya dengan dimasak atau mentah yang diparut dalam salad.

Wortel kaya akan beta-karoten dan serat.

Baca juga: Inilah Manfaat dan Khasiat Wortel, Mulai Menjaga Kesehatan Mata hingga Bisa Mencegah Kanker

2. Cabai