Mulai dari Wortel hingga Tomat, 6 Jenis Makanan Ini Baik Dikonsumsi untuk Penderita Asam Urat

Efek ini bertahan bahkan ketika peneliti mengontrol faktor risiko, seperti usia, jenis kelamin, konsumsi alkohol, dan penggunaan diuretik atau obat anti asam urat.

Di antara orang-orang yang juga menggunakan allopurinol, obat anti-asam urat, kombinasi obat dan ceri bisa menurunkan risiko serangan sebesar 75 persen.

Ceri dapat dimanfaatkan sebagai makanan untuk menurunkan asam urat karena memiliki zat anti-inflamasi, yakni antosianin yang bisa membantu mengurangi kadar asam urat.

Ceri juga dapat mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian. Ceri bahkan mampu menetralkan asam dan membantu mencegah peradangan dan nyeri.

Baca juga: 7 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Asam Lambung, Ada Wortel hingga Yogurt

3. Air mineral

Jika Anda memiliki kadar asam urat tinggi, cobalah untuk perbanyak konsumsi air mineral setiap hari. Melansir Health Line, air putih dapat membantu membuang racun dari tubuh termasuk kelebihan asam urat.

Bahkan Kementrian Kesehatan Republik Indonesia pun menyarankan untuk memenuhi asupan cairan dalam tubuh dengan minimal 2 liter air per hari.

4. Wortel

Wortel merupakan jenis sayuran akar yang memiliki segudang manfaat bagi siapa saja yang mengonsumsinya.

Wortel memiliki nutrisi yang kaya akan vitamin A, C, B6, K serta kalsium, potasium, magnesium, protein hingga zat besi.

Wortel juga kaya manfaat apabila rutin dikonsumsi oleh ibu hamil.

Tak hanya itu, wortel juga memiliki antioksidan yang berperan melawan sel-sel radikal bebas.

Wortel tidak hanya bisa meningkatkan kesehatan mata, tapi juga bisa menurunkan asam urat tinggi.

Hal ini disebabkan wortel kaya akan antioksidan dan serat yang bisa membantu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh.

5. Seledri