Breaking News:

8 Makanan yang Bisa Cegah Tekanan Darah Tinggi dan Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Berikut ini 8 makanan yang bisa mencegah tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Editor: N Anastasia
Shutterstock
Ilustrasi - makanan sehat. 

TRIBUNKALTARA.COM - Berikut ini 8 makanan yang bisa mencegah tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Pola makan yang sehat sangat penting untuk menurunkan tekanan darah dan mempertahankan tingkat yang optimal.

Penelitian telah menunjukkan, memasukkan bahan makanan tertentu ke dalam makanan, terutama yang tinggi nutrisi tertentu seperti kalium dan magnesium, akan mengurangi tingkat tekanan darah.

Baca juga: Manfaat Wortel untuk Cegah Penuaan Dini, Cukup Campurkan dengan Satu Bahan Alami Ini

Berikut 8 makanan terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi yang Tribunnews kutip dari Healthline.com:

1. Buah jeruk

Vitamin C alami antara lain bisa ditemukan di buah jeruk.
Vitamin C alami antara lain bisa ditemukan di buah jeruk. (Healthline)

Buah jeruk mungkin memiliki efek penurun tekanan darah yang kuat.

Mereka sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.

Penelitian juga menunjukkan minum jus jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

2. Salmon dan ikan berlemak 

Ikan berlemak adalah sumber omega 3 yang sangat baik, yang memiliki manfaat kesehatan jantung yang signifikan. 

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved