Bakar Kalori Lebih Banyak, Ini 7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini manfaat berenang yang baik untuk sistem peredaran darah, jantung, dan paru-paru dalam tubuh.
lihat foto
TRIBUNKALTARA.COM - Berikut ini manfaat berenang yang baik untuk sistem peredaran darah, jantung, dan paru-paru dalam tubuh.
Satu jam berenang mampu membakar kalori hampir sama banyaknya dengan berlari, tanpa berdampak pada tulang dan persendian tubuh.
Dikutip dari HealthLine, berikut ini manfaat berenang:
1. Seluruh bagian tubuh akan benar-benar bekerja
Satu diantara manfaat terbesar dari berenang yaitu benar-benar melatih seluruh tubuh, dari ujung kepala hingga ujung kaki.
Berenang juga mampu meningkatkan detak jantung tanpa membuat tubuh stres.
Baca juga: Bisa Buat Terlihat Awet Muda, Ini 10 Manfaat Konsumsi Brokoli untuk Kesehatan
Selain itu, olahraga ini mampu mengencangkan otot dan membangun kekuatan pada tubuh.
Ada berbagai macam gaya yang dapat dipraktikkan untuk menambah variasi dalam berenang, yakni:
- Gaya dada;
- Gaya punggung;
- Gaya renang samping;
- Gaya kupu-kupu;
- Gaya bebas.
Masing-masing gaya berfokus pada kelompok otot yang berbeda.
| Gempa Terkini di Indonesia, Gempa Magnitudo 5.5 di Timur Laut Ambon Maluku, Tak Berpotensi Tsunami |
|
|---|
| Diperingati 1 Juni 2023, Simak Kumpulan Pantun Ucapan Hari Lahir Pancasila, Bagikan ke Media Sosial |
|
|---|
| Babak Pertama Final Liga Europa Sevilla vs AS Roma, Tangis Dybala Pecah Kebuntuan Giallorossi |
|
|---|
| Susunan Pemain Sevilla vs AS Roma di Final Liga Europa, Dybala Masuk Starting XI |
|
|---|
| Live Streaming Sevilla vs AS Roma di Final Liga Europa, Reuni Timnas Argentina, Pukul 02.00 WIB |
|
|---|
