Bisa Buat Terlihat Awet Muda, Ini 10 Manfaat Konsumsi Brokoli untuk Kesehatan
Mengandung banyak manfaat, brokoli merupakan sayuran yang sangat baik dikonsumsi anak-anak hingga dewasa.
lihat foto
TRIBUNKALTARA.COM - Mengandung banyak manfaat, brokoli merupakan sayuran yang sangat baik dikonsumsi anak-anak hingga dewasa.
Brokoli bisa diolah dengan beberapa cara, di antaranya seperti dikukus, direbus, ditumis ataupun sebagai campuran sup.
Selain itu, brokoli mengandung vitamin C dan serat makanan yang baik untuk tubuh.
Baca juga: Tinggi Antioksidan, Ini 8 Manfaat Wortel Mini untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
Dilansir Healthline, berikut manfaat dan kandungan nutrisi yang terdapat pada brokoli, di antaranya:
1. Kaya Akan Sumber Serat
Dengan 2,6 gram serat, brokoli merupakan sumber serat yang bagus untuk tubuh.
Serat dapat membantu membantu sistem pencernaan tetap lancar
Brokoli bisa dimakan mentah, dimasak, dikukus, atau menambahkannya sebagai pelengkap makanan utama.
Brokoli kukus dapat mengikat asam empedu pada saluran pencernaan, sehingga memudahkan buang air besar.
2. Membantu Menurunkan Kolesterol
Serat dalam brokoli bagus untuk buang air besar, akan tetapi manfaatnya lebih dari itu.
Karena brokoli merupakan sumber serat larut yang baik, sayuran ini dapat membantu menurunkan kolesterol.
Baca juga: 7 Jenis Jus Bantu Percepat Pemulihan Bagi Penyintas Covid-19, Ada Sayur Wortel hingga Buah-buahan
Terutama apabila dimasak dengan cara dikukus.
3. Mengurangi Alergi
| Bek Label Timnas Indonesia Milik Persib Bandung Gabung Persebaya Surabaya? Jawaban Elite Bajul Ijo |
|
|---|
| PSS Sleman Mulai Panasi Mesin Sambut Liga 1, Ini Kesan Jonathan Bustos, Eks Otak Serangan Borneo FC |
|
|---|
| Ada 7 Jadwal Speedboat Kaltara Rute Nunukan-Tarakan Hari Ini, Simak Waktu Keberangkatannya |
|
|---|
| Divonis 1 Tahun Penjara, Ferry Irawan Kukuh tak Mengakui Perbuatan KDRT pada Venna Melinda |
|
|---|
| Gempa Terkini Magnitudo 5.1, Pusat Gempa 271 Km di Barat Laut Tahuna Sulut, Tak Berpotensi Tsunami |
|
|---|
